На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «1011 упражнений со скакалкой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
1011 упражнений со скакалкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "1011 упражнений со скакалкой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "1011 упражнений со скакалкой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Юрьевич Патрикеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок!
📚 Читайте "1011 упражнений со скакалкой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "1011 упражнений со скакалкой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
, скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – руки вниз скрестно, скакалку растягиваем
2—3 – растягиваем скакалку
4 – и. п.
130.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – руки влево (левая рука тянет, правая за ней)
2 – и. п.
3 – руки вправо (правая рука тянет, левая за ней)
4 – и. п.
Так же выполняется из и. п. – скакалка внизу.
131.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – руки влево (левая тянет правую)
2 – руки вправо (правая тянет левую)
Так же выполняется из и.
Тут будет реклама 1
п. – скакалка внизу.
132.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – руки влево, левая рука тянет скакалку влево-вверх, правая тянется за ней
2 – и. п.
3 – руки вправо, правая рука тянет скакалку вправо-вверх, левая тянется за ней
4 – и. п.
Так же выполняется из и.п. – скакалка внизу.
133.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – руки влево, левая рука тянет скакалку влево-вверх
2 – руки вправо, правая рука тянет скакалку вправо-вверх
Так же выполняется из и.
Тут будет реклама 2
п. – скакалка внизу.
134.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – кончиком правого мизинца коснуться кончика левого мизинца
2 – и. п.
3 – кончиком правого безымянного пальца коснуться кончика левого безымянного пальца
4 – и. п.
5 – кончиком правого среднего пальца коснуться кончика левого среднего пальца
6 – и. п.
7 – кончиком правого указательного пальца коснуться кончиком левого указательного пальца
8 – и.
Тут будет реклама 3
п.
Первоначально знакомимся с упражнением, выполняя его с открытыми глазами, а затем с закрытыми. Именно выполнение с закрытыми глазами дает максимальный положительный эффект.
Так же повторяем упражнение наоборот, когда двигаем левой рукой. Скакалка в данном случае дает возможность всегда возвращаться в одно и то же исходное положение. Так же можно добавить касание кончиками больших пальцев.
135.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – обе кисти к середине, коснуться кончиками мизинцев
2 – и.
Тут будет реклама 4
п.
3 – обе кисти к середине, коснуться кончиками безымянных пальцев
4 – и. п.
5 – обе кисти к середине, коснуться кончиками средних пальцев
6 – и. п.
7 – обе кисти к середине, коснуться кончиками указательных пальцев
8 – и. п.
Так же желательно разучить с открытыми глазами, а затем выполнять с закрытыми глазами. Желательно добавить касание кончиками больших пальцев.
136.
И. п. – о. с.
Мнения
О книге «1011 упражнений со скакалкой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «1011 упражнений со скакалкой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Артем Юрьевич Патрикеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
