На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Советы специалиста. Не спешите стареть!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Возрастная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Советы специалиста. Не спешите стареть!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 июня 2016
🔍 Загляните за кулисы "Советы специалиста. Не спешите стареть!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Советы специалиста. Не спешите стареть!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Либинтов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«А годы летят. Наши годы, как птицы, летят». Процесс старения неизбежен.
В этой книге вы найдете много полезных практических советов, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье и чувствовать себя молодым.
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Советы специалиста. Не спешите стареть!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Советы специалиста. Не спешите стареть!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
К тому же в рабочем ритме забываются всякие болячки, исчезает недомогание – человек чувствует себя полным сил и здоровья. А выход на пенсию – словно признание нетрудоспособности, некой немощи, ощущение собственной бесполезности.
Слова же о том, что на заслуженном отдыхе жизнь только начинается, звучат как насмешка. Но ведь это действительно так. Вместо того чтобы впадать в отчаяние или апатию, погружаться в ничегонеделанье, постоянно себя жалеть (изводя таким образом и своих близких) и тем самым только приближать столь устрашающую старость и провоцировать развитие и прогрессирование различных болезней, займитесь собой, а вернее – собственным здоровьем.
Тут будет реклама 1
Ведь теперь у вас есть время для повседневной профилактики, чтобы по-прежнему чувствовать себя молодым и полным сил.
Геронтологи советуют: начинать новую жизнь с тщательного медицинского обследования, критической оценки своего общего физического состояния и основательного анализа ошибок, которые ранее допускались в отношении своего здоровья. А затем, после консультации с лечащим врачом, составить план собственного курса оздоровительного лечения.
Тут будет реклама 2
Как правило, он включает в себя регулярную гимнастику и достаточную физическую нагрузку, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек, правильный режим дня и т. д.
Сколько времени спать?
У каждого человека потребность во сне сугубо индивидуальна: одному достаточно пяти часов, другому – не менее восьми. В любом случае сон должен выполнить свою главную задачу: принести отдых и заряд бодрости на весь день.
Тут будет реклама 3
Правда, как показывают наблюдения, слишком долгий сон и продолжительное лежание в постели после пробуждения развивают лень, снижают энергию и работоспособность. К тому же установлено, что наиболее здоровый и укрепляющий сон длится до полуночи. Именно поэтому лучше всего вечером раньше ложиться спать, а утром раньше вставать. Многим будет трудно приучить себя к такому новому режиму, следует делать это постепенно, ориентируясь на «сигналы» своего организма и самочувствие после пробуждения.Тут будет реклама 4
Однако от одного условия отступать нельзя никогда: спать необходимо в помещении с чистым воздухом. Даже при сильном морозе желательно оставлять в окне щелочку, чтобы комната могла проветриваться. Тепло укрывшись (рекомендуется также согреть постель грелкой), можно дышать всю ночь свежим воздухом. Утром же, как только встали с кровати, широко откройте форточку (летом – окно). Не только для того, чтобы лучше проветрить комнату, но и охладить кожу.
Мнения
О книге «Советы специалиста. Не спешите стареть!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Похожие книги
