На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Советы специалиста. Не спешите стареть!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Возрастная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Советы специалиста. Не спешите стареть!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 июня 2016
🔍 Загляните за кулисы "Советы специалиста. Не спешите стареть!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Советы специалиста. Не спешите стареть!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Михаил Либинтов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«А годы летят. Наши годы, как птицы, летят». Процесс старения неизбежен.
В этой книге вы найдете много полезных практических советов, которые помогут на долгие годы сохранить здоровье и чувствовать себя молодым.
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Советы специалиста. Не спешите стареть!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Советы специалиста. Не спешите стареть!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Принципы активного долголетия
? Старайтесь питаться простой, натуральной пищей и проявлять умеренность в еде.
? Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, – это очень важный этап в процессе ее переваривания.
? Включайте в свой рацион свежие овощи, фрукты, зелень (они должны составлять 50 % дневного рациона, или не менее 700 г).
? Откажитесь от жареных, соленых блюд и рафинированных продуктов.
? Ежедневно съедайте не меньше одного яблока.
? Пейте как можно больше жидкости, если нет к этому противопоказаний.
Тут будет реклама 1
? Чай и кофе пейте не слишком крепкими.
? Будьте в курсе происходящих событий.
? Не экономьте на сне, но и не проводите все утро в постели.
? Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
? Научитесь расслабляться, тренировать свою память.
? Совершайте короткие ранние прогулки на свежем воздухе.
? Не уклоняйтесь от легкого физического труда.
? Больше ходите пешком.
? Старайтесь ежедневно принимать душ.
Тут будет реклама 2
? Спите в прохладной, проветренной комнате.
? Не экономьте на освещении – в вашей квартире всегда должно быть светло.
? Старайтесь ни от кого не зависеть.
? Имейте хороших друзей.
? У вас должно быть интересное увлечение.
? Не нервничайте, не вступайте в эмоциональные дискуссии.
? По возможности избегайте стрессов.
? Как можно реже встречайтесь с неприятными вам людьми.
? Старайтесь периодически очищать организм от солей, шлаков, ядов и токсинов.
Тут будет реклама 3
? Чаще смейтесь.
? Не отказывайте себе в удовольствиях секса.
? Любите жизнь.
? Избегайте тех, кто подавлен старением.
? Никогда не говорите, что стареете.
Согласитесь, нет ничего сложного в соблюдении этих принципов. Надо только настроиться на долгожительство и неукоснительно следовать избранной программе. И тогда вы сами удивитесь, как просто оставаться молодым.
Повседневная профилактика
Пенсия… Чем ближе подходит это время, тем чаще человек начинает задумываться о так называемом заслуженном отдыхе.
Тут будет реклама 4
К сожалению, у большинства эти мысли провоцируют подавленное и угнетенное психологическое состояние, а нередко – и депрессию. Ведь согласитесь, для многих из нас понятия «пенсионный возраст» и «старость» – практически синонимы. Пока человек работает, он ощущает себя «на коне», он – личность: ему доверяют ответственные поручения, к его мнению прислушиваются, он чувствует себя нужным.
Мнения
О книге «Советы специалиста. Не спешите стареть!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Похожие книги
