Чек-лист: 9 способов повысить свою Энергию до уровня Чемпиона

Чек-лист: 9 способов повысить свою Энергию до уровня Чемпиона

Андрей Лилиткин

Основываясь на личном опыте, автор предлагает наиболее эффективные способы повысить свой уровень энергии. Рекомендации, описанные в чек-листе, разделяются по двум направлениям: одни дают результаты, когда требуется быстрый прилив сил, другие же помогают поддерживать стабильный уровень энергии на постоянной основе, позволяя сохранять бодрость и позитивный настрой.Пользуйтесь простыми, но действенными рекомендациями из чек-листа, и вы всегда будете на позитиве, готовыми к новым достижениям.

Андрей Лилиткин

Чек-лист: 9 способов повысить свою Энергию до уровня Чемпиона

Введение

Возможно, вы замечали, что есть люди с очень сильной энергетикой, и есть те, кто испытывает апатию, упадок сил и пребывает в унылом настроении? Одни всегда сияют и находятся в отличном расположении духа, если это публичные люди, они заряжают своей энергетикой толпы людей. Другие каждое утро с трудом поднимаются с постели и надеются дожить до вечера.

Может, кто-то из вас узнает в этом описании себя. Я, например, довольно долгое время был одним из тех, кому вечно не хватало энергии. Проснулся утром и уже устал. Вечером валился с ног. Хотя далеко не всегда пахал на работе и уж точно не разгружал вагоны. Бывало, я весь день проводил дома, а сил все равно не оставалось.

Это называют хронической усталостью.

Однако мне все-таки удалось перейти в другую категорию. Сейчас меня переполняет энергия.

Я работал со своей энергией и повышал ее уровень довольно долгое время. Лет пять–семь минимум. И сейчас приведу самые действенные способы подзарядиться, которые работают лично у меня. Некоторые из них ориентированы на быстрый результат, когда нужно быть на подъеме здесь и сейчас, например перед выступлением или важной встречей, другие же, напротив, оказываются эффективными лишь при условии постоянной практики, но при этом в перспективе гарантируют отличное самочувствие.

Быстрые способы:

Дыхательная практика. Можно и нужно делать утром и несколько раз в течение дня.

Эту практику я взял у Тони Роббинса. Он очень подробно рассказывает, зачем ее делать и как она работает. Если захотите подробнее изучить, ознакомьтесь с его книгами.