На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Дневник наблюдения за собой и своими границами» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Дневник наблюдения за собой и своими границами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 октября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Дневник наблюдения за собой и своими границами" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Дневник наблюдения за собой и своими границами" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Светлана Крючкова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот дневник является практическим дополнением к книге «Границы личности в отношениях и коммуникации». Основная его цель – помочь выработать навык наблюдения за своим эмоциональным состоянием, за состоянием своих границ и за тем, как вы обращаетесь с границами других людей.
Ежедневное заполнение дневника поможет вам развить особое «зрение». Вы научитесь видеть нарушения границ (и своих, и чужих). Этот навык встраивается постепенно, прочитать один раз теорию – мало, даже если вы ее запомните наизусть. Как и в любом деле – здесь нужна практика. Для этого и создан дневник - для фиксации, понимания, осмысления.
📚 Читайте "Дневник наблюдения за собой и своими границами" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Дневник наблюдения за собой и своими границами", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Дневник наблюдения за собой и своими границами
Светлана Крючкова
Этот дневник является практическим дополнением к книге «Границы личности в отношениях и коммуникации». Основная его цель – помочь выработать навык наблюдения за своим эмоциональным состоянием, за состоянием своих границ и за тем, как вы обращаетесь с границами других людей.
Ежедневное заполнение дневника поможет вам развить особое «зрение». Вы научитесь видеть нарушения границ (и своих, и чужих). Этот навык встраивается постепенно, прочитать один раз теорию – мало, даже если вы ее запомните наизусть.
Тут будет реклама 1
Как и в любом деле – здесь нужна практика. Для этого и создан дневник – для фиксации, понимания, осмысления.
Светлана Крючкова
Дневник наблюдения за собой и своими границами
Введение
Сегодня мы «на каждом шагу» слышим, что нужно жить осознанно. И это действительно так. Если нет осознанности – мы живем автоматически, пользуемся теми моделями и шаблонами поведения, которые мы усвоили, начиная с детства.
Тут будет реклама 2
Некоторые из них были усвоены, как единственный пример, который был перед глазами; некоторым пришлось обучиться, потому что заставляли; а некоторым – потому, что они помогали психологически «выжить» в непростых условиях. Многие из наших реакций и моделей поведения имеют защитный характер, и совсем не помогают (а иногда и мешают) нам в жизни. Чтобы их изменить, для начала их нужно увидеть, осознать.
Этот Дневник является дополнением к моей книге «Границы личности в отношениях и коммуникации».
Тут будет реклама 3
Он построен так, чтобы его заполнение не занимало много времени. Основная его цель – помочь выработать навык наблюдения за своим эмоциональным состоянием, за состоянием своих границ и за тем, как вы обращаетесь с границами других людей.
Заполнять Дневник рекомендуется вечером, подводя итоги дня. Ниже приведена краткая характеристика разделов, которые предлагается заполнить.
Эмоции за день – один из самых важных разделов. Эмоции важно понимать, осознавать и озвучивать.
Тут будет реклама 4
Даже простое называние (устное или письменное) своих чувств уменьшает их интенсивность. Энергия эмоций сильна. Осознавая, прописывая или проговаривая их, мы помогаем себе снимать эмоциональное напряжение. Привычка фиксировать свои чувства развивает контакт со своей эмоциональной сферой. А чем лучше контакт, тем быстрее вы осознаете свои чувства, и, следовательно, тем более правильную реакцию (способ действия) вы сможете выбрать.
Мнения
О книге «Дневник наблюдения за собой и своими границами» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Дневник наблюдения за собой и своими границами» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Светлана Крючкова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
