На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
13 апреля 2022
🔍 Загляните за кулисы "Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олег Заболотный) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга — мой личный опыт похудения. В течении 93 дней пока худел, я вел дневник, в который записывал все, что со мной происходило в это веселое время.
📚 Читайте "Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Это похоже на религиозный ритуал неведомой религии. Садясь есть, я отделяю часть пищи и приношу ее в жертву божеству похудения. Интересно как оно выглядит.
Вес: 96 кг.
День 9
Вечер
Посоветовался с врачом, тот говорит, что у тела не существует защитного механизма от переедания. Невозможно наработать рефлекс или привычку – не есть много. Придется контролировать себя всю жизнь. Об это препятствие спотыкаются самые стойкие диетчики. Рано или поздно природная склонность тела переедать их побеждает.
Тут будет реклама 1
И диеты летят в тартар.
Поэтому диета – это хорошо, если ты сумеешь ее держать до самого конца.
Зато, есть мощный механизм подкрепления пищевого поискового поведения. Прежде всего гормональный. Доктор говорит, что именно этот механизм заставляет нам нравится сам процесс покупки еды и приготовления пищи. Он же отвечает и за приятную истому после вкусного обеда.
У человека, сидящего на жесткой диете гарантированно будет более плохое настроение, чем у него же, но без диеты.
Тут будет реклама 2
Это так и есть. Все мои знакомые, которые держат низкий вес с помощью жестких диет и спорта, желчные и язвительные люди с недостатком хорошего настроения.
Интересно – желчные.
Видимо народ давно приметил, что если желчь застаивается, то человек становится злой. А одна из причин застаивания желчи диета с низким содержанием жиров. Нет жиров – организм не тратит, или тратит очень мало, желчь. Которая собственно и эмульгирует эти жиры, при переваривании.
О хорошем. За девять дней, что я не ем четверть порции еды, мой желудок ощутимо уменьшился.
Тут будет реклама 3
И теперь, я наедаюсь гораздо меньшей порцией. Пора задумываться о изменении качественного состава еды.
Взвесился. Еще минус 1 кг. Ура. Я лучший. Главное не сдавайся. Ты прошел уже большой путь и нельзя все это потерять. Я верю в себя.
Вес: 95 кг.
День 10
Осознал, что этого не избежать. Решил больше не солить еду, не есть чистый сахар и не есть хлеб. Булочки в рационе оставил. Нет. Сахар тоже оставлю.
Тут будет реклама 4
Ограничу его 3 кружками кофе, по три чайных ложки сахара. Много? Да, много, но раньше было 6 кружек. Все познается в сравнении.
Как только принял это решение, сразу захотелось есть. Успокаиваю себя только тем, что провалиться мне тогда в геенну огненную и гореть там веки вечные, если я не похудению.
Задумался, а что такое – эта «огненная геенна» и что там горит в ней, если она есть конечно?
Раз тело остается в могиле, то горит душа. Больше нечему.
Мнения
О книге «Как сбросить жир с живота и боков. Дневник худеющего» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
