Эффективная диета при гастрите

Фрукты – хороший источник клетчатки, магния, калия и витамина С. Можно есть только яблоки, авокадо, бананы, ягоды, дыни, персики и груши.

Непереваренные пищевые волокна фруктов и овощей образуют бутират жирных кислот с короткой цепью. Бутират оказывает положительное влияние, поскольку он образует пребиотики для питания микробиома кишечника. В результате это уменьшает ваши желудочно-кишечные проблемы, включая гастрит.

Противовоспалительные продукты

Некоторые исследования показывают, что гастрит, воспалительное заболевание, можно лечить с помощью противовоспалительной диеты.

Противовоспалительные продукты помогают уменьшить количество кислоты в желудке, что способствует заживлению слизистой оболочки желудка.

Продукты, обладающие природными противовоспалительными свойствами:

Сок алоэ вера, зеленый чай и имбирный чай.

Жирная рыба: лосось, сардины, анчоусы, скумбрия, сельдь.

Кейл, шпинат, капуста, брокколи, сладкий перец, грибы, фенхель

Черника, клубника, малина

Миндаль, фундук, арахис, пекан, грецкие орехи и фисташки (обязательно ешьте несоленые)

Специи, такие как куркума

Про биотические продукты

Потребление продуктов и напитков, богатых пробиотиками, помогает бороться с H.

pylori и облегчить симптомы гастрита. Так что в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, не забудьте взять с собой йогурт, хлеб на закваске и немного кимчи.

Один из стандартных методов употребления пробиотиков – это добавка, хотя источником пробиотиков также могут быть ферментированные продукты.

Знакомые источники пищи включают натуральный йогурт, мягкий сыр, хлеб на закваске, квашеную капусту, темпе и мисо.

Людям с гастритом необходимо отдавать предпочтение фруктам с пониженной кислотностью, овощам, богатым клетчаткой, нежирному белку и пробиотикам, чтобы не усугублять ситуацию еще больше. Но помните, что диета при гастрите индивидуальна. Пациентам со здоровым весом нет необходимости придерживаться ограничительной диеты. Однако мы не можем сделать то же самое о человеке, страдающем ожирением и гастритом.

Продукты, которых следует избегать

Понимание того, каких продуктов питания вам следует полностью избегать, имеет решающее значение. Мы обсудим все диетические раздражители, которых следует избегать при лечении гастрита или выздоровлении от него.

Крайне важно воздерживаться от употребления фаст-фуда. Например, съесть бургер по дороге на работу крайне вредно для организма, каким бы удобным это ни было.