На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
23 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алла Сократовна Асатурова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Сегодня большинство людей живут в стрессе. Однако стресс вызывают не сами события, а наше отношение к ним. При этом часто нами управляют древние инстинкты и автоматические реакции.
Эта книга просто и весело рассказывает о том, как, используя знания о работе мозга и гормонов, «перехватить руль» и научиться осознанно управлять своим настроением, здоровьем, гормонами и в, конечном итоге, своей жизнью.
Для широкого круга читателей.
📚 Читайте "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А в этом и состоит наша задача – избавиться от вредных привычек и приобрести полезные. Кортизол очень важный гормон, и надо научиться работать с ним, чтобы не терять наш высокий уровень энергии.
Мы ведь уже умеем наблюдать за своими мыслями.
А наблюдение за мыслями – это первый и самый важный шаг к осознанности, он и приведет к управлению мыслями. Кстати, мысли для меня теперь не жужжащий рой озлобленных пчел, а белые облака на небе. Они плывут себе своей дорогой, и я успеваю их контролировать.
Давайте потренируемся:
Негативный = не положительный; грустный = нерадостный; тревожный = неспокойный; отвратительная еда = неаппетитная еда.
Тут будет реклама 1
Попробуйте теперь сами. Давайте-давайте! Выбирайтесь из заезженной колеи. Берем лопату и засыпаем старую колею негативного мышления. Пусть зарастет нейронная тропа негатива. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то негативном, старайтесь формулировать это позитивными словами. Это должно войти у вас в привычку. Не надо говорить: «Какой ужасный день». Скажите: «Сегодня у меня непростой день, нелегкий день».Тут будет реклама 2
Не говорите: «Дурацкий фильм», – скажите: «Неинтересный фильм». Мягче, господа, мягче! Не нужен нам этот лишний кортизол, берегите себя и окружающую среду.
Все не так уж и плохо – просто не очень хорошо.
А это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Когда я научилась заменять негативные слова на позитивные, свершилось чудо. Я заметила, что изменилась не только моя внутренняя реакция, но и мои собеседники по-другому стали реагировать.
Тут будет реклама 3
Раньше я говорила мужу: «Нас заперли дома, и на улице надо надевать эту идиотскую маску». При этом я раздражалась сама, и он тоже сразу начинал нервничать.
Теперь я говорю так: «Мы остаёмся дома и носим неудобную маску», – и он реагирует на это спокойнее. Я спокойна, и он спокоен. А знаете, почему? Потому что из-за так называемых зеркальных нейронов собеседники тоже испытывают стресс из-за негативных слов и радуются позитивным словам.
«Я в глаза твои, как в зеркало, смотрюсь».
Тут будет реклама 4
Что это за зеркальные нейроны такие? Объясняю. Наш мозг откликается, реагирует не только на движения других людей, но и на их чувства и эмоции. Когда вы видите, что другой человек сердится или, наоборот, улыбается, у вас активируются те же нейроны, как если бы вы делали это сами. Представляете? На этом, кстати, основаны многие рекомендации по проведению переговоров. А первые переговоры, в которых вы участвовали, были когда вас кормили с ложечки.
Мнения
О книге «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алла Сократовна Асатурова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
