На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
5 чтений
Автор
Дата выхода
14 января 2024
🔍 Загляните за кулисы "Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Патрик О'Коннор) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Устали быть "губкой для проблем" окружающих? Хотите научиться ставить границы и говорить "нет", не чувствуя себя виноватыми? Желаете построить гармоничные отношения с миром, но не знаете с чего начать? Тогда эта книга - для вас! Автор книги, опытный психолог Патрик О'Коннор, более 20 лет помогает людям обрести внутреннюю свободу и перестать зависеть от одобрения окружающих. На страницах этого практического пособия вы узнаете: Признаки "синдрома удобного человека" и почему от него нужно избавляться. Как раз и навсегда покончить с чувством вины за отстаивание границ. 7 способов раскрыть свой потенциал и почувствовать уверенность в себе. Техники трансформации стресса в силу для конструктивных перемен. Как отучиться бояться чужого осуждения и критики. Книга написана живым языком, содержит увлекательные практические задания и пошаговое руководство, как за 21 день преобразить жизнь к лучшему! Пора начать жить по собственным правилам, а не в угоду чужим ожиданиям!
📚 Читайте "Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
На страницах этой книги я поделюсь опытом многолетней практики. Расскажу, как распознать в себе “удобного человека”. Подскажу полезные стратегии и упражнения, которые помогут вам обрести внутреннюю силу, научиться ставить здоровые границы и говорить “нет”. И самое главное – я хочу вдохновить вас добиваться гармоничных и искренних отношений с миром, не растворяясь в чужих ожиданиях.
Надеюсь, эта книга станет для вас хорошим другом и проводником к новому, более яркому и осознанному пути! Дерзайте и помните: вы достойны счастья не меньше других!
Часть 1.
Тут будет реклама 1
Ловушка "удобного человека"
Глава 1. Кто такой "удобный человек" и почему это опасно для вас
Еще помню, как мой отец Уильям впервые вручил мне отвертку. Я с восторгом принял эту маленькую палочку с насечкой на конце. Мне казалось, что теперь я точно смогу починить все что угодно, как мой папа! Но, увы, ручная сноровка явно не была моим коньком. В то время как Уильям ловко орудовал гаечными ключами и плоскогубцами, я с трудом откручивал один-единственный болт.
Тут будет реклама 2
Зато я всегда с захватывающим интересом читал книги по психологии. Меня завораживало путешествие в глубины человеческой души, все эти извилистые тропинки подсознания. А еще я любил наблюдать за людьми. Мне было интересно разгадывать загадки их поступков и взаимоотношений.
20 лет назад я получил лицензию психолога-консультанта и открыл частную практику. За эти годы передо мной предстали сотни уникальных личных историй. И знаете, что объединяет почти 40% моих пациентов? Это неумение постоять за себя.
Тут будет реклама 3
Я назвал таких людей “удобными”. Потому что их легко использовать и манипулировать. Они ставят интересы других выше своих собственных. Им сложно сказать “нет”, установить границы в отношениях. Вместо этого они стараются изо всех сил угодить окружающим, даже если это вредит им самим.
Согласно исследованию Калифорнийского университета, 38% взрослого населения демонстрируют склонность к такому угодливому поведению.
Тут будет реклама 4
Это почти 2 из 5 человек! Они регулярно подавляют собственные желания ради одобрения или избегания конфликта с другими.
И хотя на первый взгляд угодливость кажется безобидной, на самом деле она чрезвычайно опасна. Исследование психологов из Университета Дюка показало, что люди, склонные к угодничеству, испытывают более высокий уровень стресса и депрессии. Они живут в постоянном внутреннем конфликте между своими желаниями и ожиданиями окружающих.
Мнения
О книге «Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Патрик О'Коннор! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
