На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 сентября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Меган МакКатчен «Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Главная задача подростка – разобраться в себе и решить, по какой дороге идти. Но именно в переходном возрасте мы сильнее всего сомневаемся в себе и остро чувствуем зависимость от родителей и учителей, от оценок, мнения друзей и даже виртуальных знакомых. Эта книга учит, как найти свои сильные стороны, обрести уверенность и развить привычки, которые помогут прожить самую лучшую жизнь.
📚 Читайте "Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Впрочем, если в юности такого шанса не представилось, привести в порядок самооценку можно в любом возрасте.
Что дает здоровая самооценка
Здоровая самооценка повышает жизненную стойкость в неприятные моменты и увеличивает радость от приятных.
Придя на контрольную по химии, Катя думает: «Тревожно, конечно, но я училась и должна справиться». А Костя говорит себе: «Я вроде бы все выучил, но в химии я слабак, наверняка провалю». Катя спокойно решает задания, а Костя нервничает и не может сосредоточиться на контрольной.
Тут будет реклама 1
После уроков в школьном дворе играют в мяч. Катя думает: «Как здорово, побегаю с ребятами» – и присоединяется к игре. Костя смотрит на играющих и думает: «Да ладно, они же меня не зовут, наверное, терпеть не могут». В итоге Катя пообщалась, подвигалась и сняла стресс, а Костя ушел домой в мрачном настроении.
Уверенность в себе, самоуважение, стрессоустойчивость, реалистичные ожидания от жизни, хорошие отношения с окружающими, принятие всех сторон своей личности, адекватное поведение даже в самых сложных и стрессовых ситуациях – все это получает человек, который грамотно управляет самооценкой.
Тут будет реклама 2
Именно управляет, ведь на самооценку влияют жизненные обстоятельства, а они могут быть очень разными. Если в основе твоей самооценки лежат правильные принципы, ты будешь относиться к себе с должным уважением и вниманием, что бы ни произошло.
Упражнение. Позитив или негатив? Запиши, знакомы ли тебе люди, похожие на Катю и Костю.
Тут будет реклама 3
А на кого из них больше похож ты сам? Пройдись по событиям вчерашнего дня и отметь, когда твой внутренний монолог был позитивным (как у Кати) или негативным (как у Кости).
Осторожно, ложные понятия
В повседневной жизни слово «самооценка» часто используют неправильно. Здоровая самооценка не имеет ничего общего с высокомерием, самовлюбленностью и убежденностью, что все окружающие хуже тебя.
Она никак не связана с количеством подписчиков и лайков в соцсетях, с богатством и модными вещами.
Тут будет реклама 4
Она не связана даже с достижениями, которые ты действительно можешь записать на свой счет.
Позитивный внутренний диалог может происходить в голове человека, который ничего особенного не добился. А лауреат Нобелевской премии может мысленно грызть себя за то, что плохо выглядел на сцене, получая приз.
Основы здоровой самооценки
Если нельзя опираться на внешние показатели, то за что вообще себя уважать? Давай разбираться.
Мнения
О книге «Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Ключевые идеи книги: Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
