На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
15 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ксения Борисовна Медведева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга о развитие личности, достижении целей, работе со страхами и установками. Каждая глава насыщена примерами проживания мной этого опыта на разных этапах жизни
📚 Читайте "Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Так давайте над этим страхом поработаем?
Схема работы со страхом:
– Выписать страх и ответить на вопрос: Чего я боюсь на самом деле?
– Напротив страха написать «Это всего лишь мой страх»
– Сформулировать не менее 3-х продвигающих убеждений: А что вместо страха?
– Если не получается сформулировать продвигающие новые убеждения, нужно вспомнить: Когда я узнала про этот страх и взяла его себе? Кто мне об этом сказал?
– Вспоминаем и мысленно идем в ту ситуацию.
Например, в детстве меня просили спеть перед гостями родителей и кто-то из взрослых сказал: «Ну нет у нее таланта, медведь на ухо наступил».
Тут будет реклама 1
Я это запомнила и решила, что публично выступать не буду никогда. Страх сформировал защитную реакцию на собственный негативный опыт в прошлом.
– Формулируем для себя: «Мне нет необходимости повторять отрицательный опыт. У меня свой новый опыт и свой путь».
– Освободившись таким образом от чужого суждения, стараюсь сформулировать свои собственные продвигающие убеждения.
Тут будет реклама 2
– К каждому страху пишем 2—3 шага, действия, которые можно предпринять, чтобы убрать этот страх. Например, продумать, какой объем трат и накоплений я хочу иметь, когда вырасту в доходах. Рассчитать необходимую сумму и сравнить ее с поставленной целью. При необходимости – скорректировать цель.
Главный принцип профилактики страха – это действие.
Я, бывает, тоже боюсь. Мой страх связан с тем, что я не оправдаю ожидание заказчика. Мне уже заплатили за обучение команды, завтра вести тренинг.
Тут будет реклама 3
Я готова к нему, заранее составила сценарий, я точно знаю что и как говорить, все упражнения и материалы в полном порядке. НО! Я не сплю, во сне веду эту сессию. Судорожно просыпаюсь в час ночи с мыслью «проспала!»
Мой страх – это обыкновенный перфекционизм, и его интенсивность снижается тем, что я делаю, например, вкладываюсь чуть больше в подготовку к следующему тренингу. Страх есть, но я его вижу, и знаю как с ним работать. Он как бы является для меня маяком, маршрутом к точке, где мне нужно вырасти.
Тут будет реклама 4
Есть еще одно отличное упражнение на работу со страхом – «Письмо страху», прямо сейчас вы можете скачать чек-лист и сделать это упражнение самостоятельно. Оно подходит для любого типа страхов, для любой области жизни.
Совершенно бесплатно вы можете сказать по ссылке Письмо страху: https://coachdrive.ru/pismo-strahu (https://coachdrive.ru/pismo-strahu)
В конечном итоге, страх – это нормально.
Мнения
О книге «Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
