На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тотальная Защита» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тотальная Защита
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
22 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Тотальная Защита" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тотальная Защита" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Викторович Мельский) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этом экспресс-курсе по самообороне собраны наиболее эффективные и относительно простые в применении блоки, удары и приёмы. Также он содержит большое количество пояснительных фотографий. Данный курс будет полезен не только новичкам, но и профессионалам, которые хотят дополнить свои знания.
📚 Читайте "Тотальная Защита" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тотальная Защита", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Тотальная Защита
Александр Викторович Мельский
В этом экспресс-курсе по самообороне собраны наиболее эффективные и относительно простые в применении блоки, удары и приёмы. Также он содержит большое количество пояснительных фотографий. Данный курс будет полезен не только новичкам, но и профессионалам, которые хотят дополнить свои знания.
Александр Мельский
Тотальная Защита
Универсальный экспресс-курс по самообороне
***
Предупреждение!
Автор не несёт ответственности за эффективное или неэффективное использование читателями полученных ими знаний из этого экспресс-курса по самообороне.
Тут будет реклама 1
Все права защищены. Любую фрагментарную часть этого произведения (в размере одного или нескольких абзацев) РАЗРЕШЕНО воспроизводить любыми средствами, электронными и механическими, включая фотографирование без письменного разрешения автора, но при условии обязательной ссылки на эту книгу как источника информации.
Введение
В этой книге я предлагаю наиболее эффективные и относительно простые в применении удары, блоки и приёмы, потому что я считаю, что эффективный бой должен основываться, прежде всего, на рациональном использовании сил и энергии, особенно если вы непрофессиональный боец.
Тут будет реклама 2
Сам же бой лучше основывать на контратаках, потому что атака делает вас уязвимыми перед противодействиями противника, а ваша оборона не всегда способна выдержать его атаку. Также вы можете не знать ни уровня подготовки вашего противника, ни его действительных намерений.
Тут будет реклама 3
Глава № 1. Физическая подготовка
Для исполнения любого приёма, а также для того чтобы выдержать случайно пропущенный удар, вам необходимо иметь элементарную физическую подготовку. А чтобы ваши тренировки не обременяли вас, я предлагаю вам уделить немного времени и внимания простым отжиманиям.
1). Например, от пола любым удобным для вас способом: на ладонях или кулаках (костяшках указательного и среднего пальцев), в том числе и с помощью кровати, для ног или для рук в зависимости от вашей физической подготовки.
Тут будет реклама 4
При этом отжиматься лучше в быстром темпе и желательно каждый день, что будет способствовать увеличению силовых показателей. Ещё немаловажный момент, связанный с отжиманиями, это некая тяжесть исполнения данного упражнения (я имею в виду новичков и лентяев). Устраняется данный недостаток просто – вам следует перед отжиманиями на двух руках, сначала отжаться на одной руке, по крайней мере, попытаться это сделать.
Мнения
О книге «Тотальная Защита» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
