Тотальная Защита

Лучше всего наносить, раскачивая противника вперёд-назад или просто в стороны. В этом случае вашему противнику будет значительно труднее сопротивляться вашим ударам Фото №№ 38a, 38b.

10). Удар выставленной пяткой (изнутри наружу) Фото № 39. Он же применяется и как блок против ударов ногами противника снизу Фото № 40.

11). Отталкивающий удар ногой в прыжке с места, совершается подушечками под пальцами ног. Для его усиления вам во время прыжка вторую ногу желательно постараться отвести назад Фото №№ 41a, 41b.

12). Боковой удар ногой в колено Фото № 42 с последующим его переломом (на ваше усмотрение). А также Фото №№ 43, 44, которые должны совершаться вами как бы «выбрасывающим движением» вашей ноги.

Но помните, что удары ногами имеют значение только тогда, когда вы вкладываете в них силу! В этой связи (снова повторюсь) иметь растяжку вам нужно такую, которой вам хватит для совершения удара на уровне головы или корпуса вашего противника.

Следовательно, заморачиваться растяжкой как у балерины (с практической точки зрения) вам просто нецелесообразно…

Глава № 8. Сила удара

Для пробивной силы удара, вам требуется бить «За поверхность цели», например: бьёте по доске, но удар наносите в воображаемую точку за доской! Эту психологическую технику как нельзя лучше можно было бы описать фразой Майка Тайсона, которую он озвучил в одном из интервью: «Я просто бью противника в затылок – через его голову (прямым ударом в лицо)».

Не держите свои руки всегда сжатыми в кулаки, а сжимайте кулаки только непосредственно перед ударом. В этом случае ваши действия не будут скованны, что придаст им ускорения и дополнительной силы вашим ударам. В связи с чем, хотелось бы написать пару слов о правильной технике нанесения ударов (как руками, так и ногами). При этом наилучший результат при отработке этой техники достигается в «Бою с тенью».

Суть этой техники сводится к тому, чтобы центр тяжести вашей бьющей руки (на завершающей стадии удара) перенести в кулак, который должен сжиматься в конце удара.

Условной проверкой правильности исполнения вами данной техники, должна стать наступившая сильная физическая усталость и внутренняя опустошённость, по крайней мере, на начальной стадии отработки вами этой техники.