На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Когда ничего не хочется» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Когда ничего не хочется
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 ноября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Когда ничего не хочется" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Когда ничего не хочется" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алёна Весна) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Мне ничего не хочется» - это сигнал, с помощью которого психика сообщает о дисгармонии в жизни. По-научному такое состояние называется «апатия». Понятие об апатии появилось еще в древней Греции, но ученые и практики сегодня находят все больше способов побороть это тягостное состояние. Книга «Когда ничего не хочется» - это результат не только научных изысканий автора в области клинической психологии, но также внутренних поисков и глубокой работы с психическим миром человека. Книга написана простым языком для читателя без профессионального образования в области психологии и психотерапии. Текст написан в форме доверительного диалога для создания особой, похожей на встречу с психотерапевтом, обстановки. В этой книге читатель сможет найти ответы на следующие вопросы. Что со мной происходит? Почему я ничего не хочу? Что такое апатия? Почему это со мной произошло? Как именно у меня появилась апатия? Как мне от нее избавиться? И, самое главное, готов ли я к изменениям?
📚 Читайте "Когда ничего не хочется" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Когда ничего не хочется", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я буду относиться к себе бережно и чутко, но ответственно.
Я рассчитываю только на один день. Если сегодня я провел день хорошо, без тоски, тревоги, грусти, злости, ваш вариант – это хорошо. Я не буду требовать от себя слишком много. Я буду ставить реалистичные цели. Сегодня я сделал один шаг. Я молодец.»
Вот и все. Подберите свои слова и запишите свою заповедь в дневник. Повторяйте это себе в качестве аффирмации (удобная для повторения фраза с приятной мыслью), или повесьте на холодильник в качестве мотивационного слогана, или оставьте в дневнике.
Тут будет реклама 1
Возвращайтесь к записи по необходимости.
Цель упражнения.
Четко осознать сове решение и задать психике курс работы на ближайшие недели.
Упражнение 4. Эмоции
Усложняем задание «как я сейчас?». Теперь вам нужно не просто оценить по шкале свое состояние, но и назвать эмоцию. Каждый раз, когда вы будете испытывать эмоцию, запишите себе в блокнотик. Посвятите этому заданию еще неделю.
Психотерапия это по сути работа с эмоциями. Эмоции – это то как мы проживаем, или, если быть точнее переживаем свою жизнь.
Тут будет реклама 2
Жизнь для человека – это все то, что он испытывает, поэтому слово «жизнь» можно приравнять к эмоциональной жизни человека. Психотерапия – это процесс общения с психотерапевтом, в ходе которого человек научается понимать свои эмоции, дружить с ними, опираться на них в обыденной жизни. Эмоции – это то, с чем человек в болезни не дружит, и с чем жизненно необходимо подружиться. Эмоции – это индикаторы, то есть знаки, которые подает психика, чтобы человек мог понять, куда ему идти и как поступить.Тут будет реклама 3
В норме эмоциисоответствуют по силе и знаку реальной, объективной ситуации.
Базовые эмоции делятся на два типа: негативные и позитивные. Негативные эмоции названы так не потому что они плохие и от них надо избавиться. Они тяжелы для переживания. Нам тяжело их испытывать. А также эмоции делятся на придающие силы и силы отбирающие. Кратко расскажу о каждой базовой эмоции. Здесь я опираюсь на классификацию эмоций К. Изарда, но через призму своего восприятия и стремления упростить все, что можно.
Тут будет реклама 4
Каждая эмоция имеет градиент, то есть оттенки. Я думаю, интуитивно понятно, что испуг, страх и ужас – это оттенки одной эмоции, расположенные по нарастанию.
1. Грусть: печаль, тоска, скорбь, скука, усталость, горе, страдание, бессилие, лень, апатия, отчаяние, беспомощность, отрешенность, безнадежность, разочарование, сожаление, загнанность, подавленность, безучастие, равнодушие, одиночество.
Мнения
О книге «Когда ничего не хочется» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Когда ничего не хочется» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алёна Весна! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
