На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Лиана Риде) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.
📚 Читайте "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И ожидание второго толчка превращается в хождение по мукам. Ночь не спишь, читаешь отзывы, где люди делятся своими переживаниями. От понимания, что нас паникеров много, начинаешь успокаиваться.
Так случилось несколько толчков с разницей в месяц. И каждый толчок сопровождался бешеными метаниями по дому. А потом я заметила, что каждый вечер перед сном вместо того, чтобы отдаться в объятия мягкой постели, я словно оловянный солдатик лежу и со страхом прислушиваюсь. Иногда даже чувствую тряску, когда как мои родные нет.
Тут будет реклама 1
При этом сердце мое начинает стучать, также сильно, как при реальных трясках. И каждый раз приходится долго уговаривать себя успокоиться.
Тогда в один прекрасный день я решила как-то изменить ситуацию. Отменить землетрясения я не могу, предвидеть их тоже не в состоянии, зато изменить свое отношение к этим тряскам в моих силах. Тогда я немного почитала об особенностях землетрясений в моем регионе. Так я узнала, что эпицентра в моем городе никогда не будет, а небольшие тряски – привычное дело.
Тут будет реклама 2
Также узнала, что само землетрясение за один раз длится не более тридцати секунд, и еще, что мой дом сделан из материала, который может выдержать землетрясение в девять баллов. Сложив все эти знания в голове, я решила, что во время очередной тряски я не буду вставать с кровати, а вместо того, чтобы впадать в панику, начну считать до тридцати. Если это реальное землетрясение, то к концу моего счета оно уже закончится, а если надуманное, то и не начнется, а я не запаникую понапрасну и сэкономлю несколько нервных клеток.Тут будет реклама 3
И о, чудо! Все получилось. Как только я что-то чувствовала, то сразу же начинала считать, и, правда, успокаивалась. Сработало даже лучше, чем я ожидала.
Методик для задержки эмоций много. У них у всех одна цель – ослабить эмоцию на уровне сознания. Тогда переживание угаснет или дойдет до сердца в ослабленном состоянии и легче перенесется организмом. Более подробно о подобных способах саморегуляции поговорим в практической части.
Сам себя не обманешь.
Тут будет реклама 4
Хотя!?
Многие слышали про методику самовнушения. Даже профессиональные спортсмены часть своих тренировок проводят не в спортзалах, а лежа на кушетке. Они не просто лежат, а представляют, как бегают по стадиону или жмут штангу. И действительно, научно доказано, что при таких представлениях в организме происходят те же самые процессы, что и при реальных тренировках.
Получается, что через самовнушение управлять своим физическим состоянием вполне возможно.
Мнения
О книге «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Лиана Риде! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
