На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Книги для подростков. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Лиана Риде) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.
📚 Читайте "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Не знаю, какие подобрать слова, просто скажу, что эти реакции называют медвежьей болезнью. А что это такое, наверняка, читатель в курсе.
Надо отметить, что весь этот комплекс реакций организма на наши эмоциональные переживания может возникнуть и без этих наших переживаний. Учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, частое дыхание и даже усиленная работа кишечника могут сопровождать сильные физические нагрузки или просто резкие движения.
Я больше скажу, эмоции могут выражаться в поведении без всяких сердцебиений и нехватки воздуха.
Тут будет реклама 1
Правда, это клинические случаи и связаны они с нарушениями мозга.
Так вот к чему я заговорила про реакцию организма при эмоциональных переживаниях. Эти реакции непроизвольные и не зависят от нашего желания. Они запрограммированы природой. Несмотря на это существует масса методик, которые обещают произвольное управление этими внутренними процессами. Некоторые авторы даже обещают научить управлять этими проявлениями и тем самым вызвать у себя положительные эмоции и останавливать отрицательные.
Тут будет реклама 2
Для этого предлагаются разные формулы внушения, визуализации и дыхательные практики.
Современные исследования опровергли обратную связь между вегетативными реакциями (сердцебиение, дыхание, давление и т.п.) и самими эмоциональными переживаниями. То есть, нельзя через учащение сердцебиения вызвать страх, а через урежение сердцебиения убрать тревогу.
Внешние и внутренние выражения эмоций составляют комплекс. Каждый компонент этого комплекса неизбежно возникает, когда в мозгу вспыхивает эмоциональное возбуждение.
Тут будет реклама 3
Чтобы угаснуть эмоция должна пройти через весь комплекс выразительных реакций. Но иногда, человек не хочет или не может успокоиться, и поддерживает внутренний огонь, подогревая себя неприятными воспоминаниями и представлениями. Только в таких случаях методики по самовнушению, визуализации, а также дыхательные упражнения могут стать средством саморегуляции, призванным остановить процесс накручивания себя, чтобы позволить эмоциональному реагированию благополучно угаснуть естественным образом.Тут будет реклама 4
Более подробно о данных методиках мы поговорим в практической части книги.
Сдерживаться или не сдерживаться?
Ранее я писала о внешних выразительных проявлениях эмоций в мимике, пантомимике, а также о внутренних реакциях организма, таких как изменение кровяного давления, сердцебиения и дыхания. Также я отмечала, что люди в силу разных обстоятельств вынуждены сдерживать свою мимику и пантомимику.
Мнения
О книге «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Лиана Риде! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
