Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

То есть вы должны продекларировать, что вы хотите иметь вместо имеющегося качества (или убеждения), которое вас не устраивает.

2. Позитивное утверждение должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не». Значит, вы должны указать то, что вы хотите иметь, вместо того, чтобы указывать, от чего вы хотите избавиться.

3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.

4. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.

Это только основной набор требований к формулировке ПУ, более полный перечень приведен на сайте «Помощник по самотрансформации» на Шаге 2.

Эти требования обязательно нужно соблюдать, иначе вы загрузите в себя очередной словесный мусор (типа разного рода аффирмаций) и ваше же Подсознание не будет понимать, чего именно вы хотите.

Рассмотрим, как могут выглядеть позитивные утверждения, противоположные приведенным выше характерным мыслям:

Большое количество различных позитивных утверждений приведено в Приложении к книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и в «Энциклопедии идеализаций» – можете посмотреть их там.

Но при этом вам нужно научиться самостоятельно формулировать новые позитивные утверждения.

• они будут составлены вами, а значит, более точно отражать то, что вы хотите иметь, вместо нынешних внутренних убеждений, от которых вы хотите избавиться;

• по мере освобождения от одних негативных убеждений у вас будут выявляться новые, от которых вам тоже захочется избавиться, и вы будете делать это легко и быстро сами.

Если вы не поленились, пару месяцев повели Дневник самонаблюдений и при этом записывали ваши характерные мысли, то сам процесс составления позитивных утверждений потребует от вас всего пару часов работы.

В результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.

Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.

Теперь нужно сделать так, чтобы

Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.