На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 ноября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Рус Дудник) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В отпуске нужно расслабляться - это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП - Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. В книге рассказывается об отпускной версии КЭПа, которая идеально подходит для поездок и путешествий.
📚 Читайте "Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Рус Дудник
В отпуске нужно расслабляться – это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП – Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.
Тут будет реклама 1
В книге рассказывается об отпускной версии КЭПа, которая идеально подходит для поездок и путешествий.
Рус Дудник
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Автор книги
Рус Дудник
Название книги
Как есть все. И вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Предисловие
Перед тем как перейти к основной теме этой небольшой книги, хочу акцентировать ваше внимание на важном стратегическом моменте.
Тут будет реклама 2
В домашних условиях я всегда стараюсь регулировать свое питание, спокойно учитывая калорийность съеденного и выпитого.
Это позволяет держать вес в тех пределах, которые меня устраивают в конкретный период времени.
Для этого я использую всего три инструмента.
• Первый – это обычные кухонные весы, которые позволяют взвешивать продукты и имеют функцию обнуления. Больше от них ничего и не требуется, поэтому покупать дорогие модели смысла нет.
Тут будет реклама 3
• Второй инструмент – онлайн-сервис учета КБЖУ.
• И третий – накопленный опыт проб и ошибок, который теперь сформировался в хорошо работающий КЭП – Кодекс Эффективного Питания.
До поры до времени меня такой подход устраивал, так как в домашних условиях регулировать свое питание довольно просто.
Особенно, если понимаешь, чего хочешь добиться, и знаешь, как это сделать.
Но в 2013 году я завершил свою службу в силовых подразделениях и в 37 лет вышел на пенсию (в Сибири это происходит быстро).
Тут будет реклама 4
И для меня открылся мир путешествий.
Не скажу, что путешествую часто, но несколько раз в год получается летать в разные страны.
И первые же поездки в отели, которые работают по принципу «Все включено» (All inclusive), показали, что домой возвращаешься с лишними 3-5 кг.
Причем я прекрасно понимал, что отпуск для того и предназначен, чтобы отдыхать.
И неважно, где и кем мы работаем.
Мнения
О книге «Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
