На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Никифорова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы. Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием. Навык саморегуляции влияет на то, как вы: реагируете на происходящее и подвержены стрессу принимаете любые решения - финансовые, личные, профессиональные чувствуете себя и спите восстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособность снимаете напряжение при повышенных нагрузках сохраняете выдержку независимо от обстоятельств Прочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.
📚 Читайте "Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
Елена Никифорова
Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.
Тут будет реклама 1
Навык саморегуляции влияет на то, как вы:реагируете на происходящее и подвержены стрессупринимаете любые решения – финансовые, личные, профессиональныечувствуете себя и спитевосстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособностьснимаете напряжение при повышенных нагрузкахсохраняете выдержку независимо от обстоятельствПрочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности.Тут будет реклама 2
Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.
Елена Никифорова
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
Здравствуйте!
Я – практикующий психолог-тренер, психолог-консультант,
полноправный член Российского психологического общества;
спикер IX-го Санкт-Петербургского Зимнего фестиваля Психологической газеты;
спикер 17-го Санкт-Петербургского Саммита психологов.
Тут будет реклама 3
Поздравляю вас с приобретением рабочей тетради “Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции” и благодарю вас за интерес к данной теме.
Краткий анонс о пользе практик:
Техника «Базовая софронизация».
Позволяет расслабиться и запомнить – в каком порядке идёт расслабление систем организма.
Техника «Десофронизация негатива».
Тут будет реклама 4
Позволяет избавиться от физического и психического напряжения, накопленного за день.
Техника «Софроприсутствие позитива».
Позволяет настроиться на предстоящий день и ощутить в теле и в мыслях чувство благополучия, уверенности в себе.
Актуальность саморегуляции
Решающим фактором успешности экономики на рубеже XX и XXI вв. становится человеческий капитал.
Мнения
О книге «Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
