На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Психология похудения. Полный цикл.» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Психология похудения. Полный цикл.
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 мая 2022
🔍 Загляните за кулисы "Психология похудения. Полный цикл." — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Психология похудения. Полный цикл." — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Цовма) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В основе похудения лежит психология. Чем больше мы заедаем стресс и неудачи, тем объемнее тело и тем больше к неудовлетворенности жизнью добавляется нелюбовь к себе. Хочется есть, чтобы радоваться хотя бы вкусной еде, если не радует счастливая жизнь. Вы хотите похудеть, но никак не выходит? Вы устали от диет и постоянного чувства вины за то, что едите? Вы хотите научиться любить себя и свою жизнь? С этой книгой вы узнаете, как изменить отношение к еде и к себе. Вы определите лично свою цель похудения и научитесь следовать простым принципам, чтобы сбросить вес без стресса и голода и стать красивой сильной личностью. Автор – практикующий врач и психолог. Книга будет полезна не только тем, кто хочет похудеть самостоятельно, но и тем, кто профессионально занимается диетологией, психологией, гастроэнтерологией или ЗОЖ. Внимание! Перед началом любой программы похудения необходима консультация специалиста. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию.
📚 Читайте "Психология похудения. Полный цикл." онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Психология похудения. Полный цикл.", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
После этого их количество остается приблизительно одинаковым, а жир лишь заполняет их объем в виде вакуолей (пузырьков) внутри клетки, содержащих триглицериды и эфиры холестерина.
Однако в организме на всякий случай сохраняется некоторое количество клеток-предшественников адипоцитов. При значительном увеличении массы тела объем жировых вакуолей в адипоцитах становится настолько большим, что начинает мешать нормальной жизнедеятельности и ставит под угрозу их существование. Тогда у клеток выбор невелик: либо гибель, либо увеличение их количества.
Тут будет реклама 1
Конечно, они выбирают второе и подают сигнал клеткам-предшественникам, которые начинают размножаться. Если у обычного человека к тридцати годам количество жировых клеток достигает, на первый взгляд, огромной цифры – тридцать миллиардов, то при значительной выраженности ожирения их может стать и сто двадцать, и сто тридцать миллиардов. Получается, что изначально худые люди будут набирать вес дольше, так как им все равно нужно тратить время на размножение и рост адипоцитов, то есть на строительство складов для жира.Тут будет реклама 2
Человек, похудевший с высоких значений массы тела и индекса массы тела, уже имеет достаточный объем складов, которые нужно всего лишь заполнить.
Следовательно, как только вы приняли решение похудеть, вы должны сначала попытаться хотя бы остановить дальнейший набор веса, то есть, дальнейшее строительство складов для жира. Потому что чем их больше, тем меньше времени понадобится при возможном возврате к старому рациону, чтобы набрать первоначальное значение веса, с которого вы приступали к похудению.
Тут будет реклама 3
Психология
Ожирение – это не только косметическая или сугубо медицинская проблема. Избыточный вес также накладывает отпечаток на психологические аспекты личности. Фактически, когда речь идет о причинах набора веса, мы имеем дело, прежде всего, с душевной болью. И это имеет решающее значение для всего процесса похудения.
Лишний жир откладывается, когда страдает душа, когда мысли о нерешительности и несбывшихся мечтах, поставленных, но не достигнутых целях, заставляют сожалеть о неправильных поступках, корить себя за неиспользованные возможности, за якобы совершенные ошибки.
Тут будет реклама 4
В результате излишки жира служат буфером между внешней средой, жизнью, несущей дискомфорт, и ранимой душой. В слое жировой ткани вязнут обиды, неудачи и страхи. Чем толще жировая прослойка, тем менее вероятна новая психотравма, поскольку страхи снижают потребности и убивают желания изменить ситуацию.
Мнения
О книге «Психология похудения. Полный цикл.» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Психология похудения. Полный цикл.» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Цовма! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
