Психология избавления от одиночества

В таком случае просьба огромная просьба связаться с автором одним из следующих способов и рассказать об этом.

E-Mail: altsua@yahoo.com

Facebook Messenger: Александр Цовма

Диагностика

Вначале вы должны осмотреть свое одиночество со всех сторон. Будьте внимательны и не торопитесь. Чем тщательнее вы его рассмотрите, тем лучше поймете себя в потребностях, стремлениях и мечтах. И тем легче будет понять, каким будет именно ваш путь к избавлению от страданий. Запишите все ответы в рабочей тетради.

Запомните и запишите, в какие именно моменты появляется ощущение одиночества.

Как оно проявляется в теле? Этот вопрос может вызвать удивление, но поверьте в его важность. Обращая внимание на тело, вы концентрируетесь на себе, на понимании того, что вы живы.

Что хочется делать при появлении ощущения одиночества?

Есть ли у вас боязнь свободного времени?

Сколько его у вас? Как, чем вы его заполняете?

Имеется ли у вас страх оставаться наедине с собой?

Как вы считаете, какие у вас существуют препятствия в избавлении от чувства одиночества на сегодняшний день:

которые тянутся из прошлого (например, психотравмы),

которые могут возникнуть в процессе работы над избавлением от одиночества сейчас (например, риски дополнительных психотравм, несогласие с состоянием дел в мире, когда желаемые для контакта люди не идут на контакт, когда вы не готовы принять свои недостатки и работать над ними, когда первые успехи нивелируются грубым отношением потенциального спасителя и прочее).

Скажите, пожалуйста, что такое семья, в вашем понимании?

Продумывая ответы, не забудьте их записывать в рабочую тетрадь.

***

Далее приводятся возможные причины формирования чувства одиночества у человека. Возможно, узнав их, поняв их роль в своей жизни, вам легче будет избавиться от страданий.

Нарушение контакта с собой

Не только общение с другими людьми играет роль в чувствовании себя одиноким. При нарушении контакта с самим собой, с самоидентифицируемым внутренним «я» также может появляться это чувство.

В целом нарушение контакта с собой обозначает нарушение процессов:

чувствования себя как полноценной личности,

чувствования своих эмоций,

чувствования своих желаний,

ощущений, выдаваемых телом.

Вы наверняка встречались с тем, что люди, которым вы задаете вопросы, отвечают, что они не знают.

Что ты хочешь (в кино, кафе, на море, читать, гулять, цвет покупаемой мебели)? – Я не знаю.