На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
29 октября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Вячеслав Мякушенко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить. Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови. Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.
📚 Читайте "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Делать это надо в компании единомышленников и обязательно хорошо согреваться после процедур.
Не забывайте хвалить себя за достижения. Пусть сегодня вы не решились погрузиться полностью, но каждый шаг приближает вас к цели, укрепляет здоровье и веру в свои силы. Главное, делать это каждый день и каждый раз больше.
Страх номер 6. «Я замёрзну»
В пункте 1 рассказывал как реагирует организм на холод. Что вы просто не успеете замерзнуть за короткую процедуру окунания.
Чтобы ещё глубже раскрыть механизм влияния холода на человеческое тело, расскажу как помогает нам наша гормональная система.
Тут будет реклама 1
Холодная вода – это стресс, поэтому организм моментально реагирует выбросом гормонов.
Первыми выделяются адреналин и норадреналин. Эти гормоны возбуждают нервную систему, заставляют сердце биться чаще. Также выделяется эндорфин, серотонин – гормоны счастья. Это защитная функция нашей нервной системы, чтобы люди в критических ситуациях не впадали в ступор. Благодаря выделению этих гормонов при закаливании люди испытывают радость и удовольствие от процедуры.
Тут будет реклама 2
Приучают свой организм к постоянному высокому фону гормонов счастья и кратковременному повышению функциональности организма. Это означает, что наш организм сам даёт нам силы на преодоление критического воздействия холода.
Страх номер 7. «Я умру…»
Это базовый глубинный страх, заложенный в нас природой в виде инстинкта самосохранения. Чтобы преодолеть этот страх есть только один способ.
Тут будет реклама 3
Настроиться психологически.
В этом очень поможет общение в сообществе. Если вы регулярно видите как окунаются другие люди – мужчины и женщины, молодые и старые и даже дети, если вы начнете постепенно пробовать, то страх смерти именно от холодной воды уходит быстро, благодаря примеру и собственным действиям по методу «маленьких шагов».
Важно
Закалка – это эффективная чистка крови. Но важно понимать, что токсины из крови удаляются из организма через печень. Поэтому следует помогать печени избавляться от них.
Тут будет реклама 4
Например устраивать разгрузочные дни или поститься время от времени, почистить кишечник, правильно питаться.
Страх номер 8. (для жителей Санкт-Петербурга)
В Неве грязная вода. Я заражусь чем-нибудь. В конце этой книги мы приложили справку о качестве воды в Неве. Пробу воды брали лично на морже-месте, под Троицким мостом, где ежедневно окунаются десятки питерских моржей.
Встреча с холодной водой.
Мнения
О книге «Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
