На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
29 октября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Вячеслав Мякушенко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить. Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови. Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.
📚 Читайте "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Не случайно врачи рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний принимать контрастный душ – чередовать горячую и холодную воду.
Закаливание желательно проводить с раннего детства и поддерживать на протяжении жизни. Дело в том, что пока наши сосуды хорошо эластичны и легко реагируют на воздействие внешних и внутренних раздражителей, пока мы не накопили ворох приобретенных заболеваний, тем быстрее организм адаптируется к закаливанию и даже возможно избежать многих заболеваний в будущем. Но начать никогда не поздно!
Комментарий врача кардиолога Екатерины Хасановой (МедСанЧасть №70.
Тут будет реклама 1
г. Санкт-Петербург)
«Люди, страдающие кардиологическими заболеваниями, особенно нуждаются в закаливающих процедурах для того, чтобы предотвратить или снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний впредь. Начинать закаливание необходимо под наблюдением опытного наставника.
Однако есть и противопоказания, про которые нельзя забывать: это обострение хронических заболеваний, выраженная сердечная недостаточность, неконтролируемая артериальная гипертензия, нестабильная стенокардия напряжения, стабильная стенокардия напряжения II – III ФК, при жизнеугрожающих нарушениях ритма.
Тут будет реклама 2
При ишемической болезни сердца, при гипертонии резкое охлаждение является фактором развития гипертонического криза, аритмии. Поэтому очень важно сделать акцент на постепенность и набраться терпения.»
Страх номер 4. «У меня начнутся судороги и я утону»
Судороги возможны, если мышцы находятся в плохом состоянии, перенапряжены.
Тут будет реклама 3
Для этого необходимо начинать закалку под наблюдением специалиста или в обществе опытных в закаливании людей.
Чтобы снизить вероятность судорог необходимо – делать разминку перед окунанием, растяжку, посещать массажиста, регулярно ходить в баню (что тоже является отличной профилактикой для сердечно-сосудистой системы).
Но полностью исключить судороги нельзя. Поэтому начинающие должны быть под присмотром. Важно понимать, что судороги – это совокупность физических и психологических проблем.
Тут будет реклама 4
Даже в холодной воде преодолевая длинную дистанцию судороги можно убрать усилием воли.
История. Как я переплывал Неву и словил судорогу.
Когда я был еще начинающим «моржом», мы с товарищем Андреем Барсуковым решили закрыть зимний сезон дерзким мероприятием – пересечь Неву в самом широком месте (800 м) в мае при температуре воды 10 градусов.
Мы тщательно готовились к этому.
Мнения
О книге «Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
