На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Детские книги, Учебная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
03 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Оксана Цариценцева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Авторы — опытные психологи — хорошо знают подростковые проблемы. Они создали конструктор для помощи в решении важных для этого возраста задач. Как ценить себя, как выстроить отношения с родителями, учителями и одноклассниками, как организовать свое время и жизнь в целом, как справиться с раздражением, обидой и обрести счастье — подростки и взрослые найдут ответы в этом пособии. Выполняя упражнения, предложенные авторами, можно помочь себе стать по-настоящему взрослой, глубоко думающей личностью.
📚 Читайте "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А мясо пожарить? Режем на тонкие пластины, напоминающие оладьи; отбиваем специальным молотком и обжариваем с двух сторон (может, чуть дольше, чем оладьи).
Чувствуешь, что внутри появляется уверенность? Эта уверенность основана также на твоем опыте: ты уже делал что-то похожее. Не то же самое, но что-то похожее. Это важно.
Когда тебе нужно сделать новое дело, вспомни, что? похожее ты уже делал. Или, может быть, делал отдельные вещи из нового. Вспомни, как у тебя получалось. И отследи свое состояние.
Тут будет реклама 1
Есть такое правило: чем больше всего ты умеешь делать, тем выше будет твоя уверенность. Осваивай интересные тебе виды деятельности и будь уверен в себе.
Приведем отрывок из книги Ди Снайдера «Курс выживания для подростков» (Снайдер, 1995): «Такого не бывает: проснулся погожим утром – и сразу почувствовал уверенность в себе. Для этого требуется потрудиться. Мне лично помогла музыка – это то дело, которое я умею делать и которое нравится другим. <…>
Очень часто у неуверенных в себе людей просто нет чего-то такого, за что они могли бы «зацепиться».
Тут будет реклама 2
Их жизнь тосклива, но тосклива не жизнь, а они сами. Если дело обстоит именно так, постарайся увлечься чем-нибудь, и всерьез. Одно из величайших преимуществ юности заключается в том, что у тебя есть время на чепуху, так что играй в рок-группе, вступай в атлетический клуб, заведи себе какое-нибудь хобби. Знаю, что это звучит глупо, но это правда».
Идея.Поза и твои манеры могут тебе помогать чувствовать себя уверенным или мешать.
Тут будет реклама 3
Обрати внимание, как ты ходишь, говоришь.
Потренируемся?
Упражнение. Поза уверенного человека
Порепетируй перед зеркалом. Вспомни персонажа фильма, книги, которого ты считаешь уверенным. Опиши его манеры, взгляд, жесты. Подумай, что из этого ты уже делаешь похоже, а что ты мог бы взять себе на заметку и тоже так делать. Запиши то, что ты сформулировал, в навыки и умения модуля 4, блока 4.1 «Тебе есть чем гордиться (твои опоры и ориентиры)».
Тут будет реклама 4
Напиши:
Я делаю так же, как и этот персонаж фильма (книги), которого я считаю уверенным:
1.
2.
3.
4.
5.
Я так не делаю, но хотел (а) бы делать:
1.
2.
3.
4.
5.
Идея.Когда ты что-то делаешь, старайся осознавать свои качества, свойства, умения и навыки, которые помогают тебе это делать. Для этого их нужно назвать. Это важно: из этих осознаний будет складываться твое восприятие себя, твоя самооценка.
Мнения
О книге «Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
