Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся

Я работал с регбистом. Очень молодой и перспективный спортсмен. Но в один прекрасный момент у него пропали тяга и всякое желание заниматься регби.

Мы с ним стали выяснять причину, откуда идет это нежелание. И оказалось, что он попросту перегорел от спорта. У него были ежедневные тренировки. Когда приходил домой, он брал свой мяч, начинал работать с ним. Регулярно смотрел спортивные фильмы и передачи. Перечитал все спортивные издания и книги. В его жизни был только спорт.

И в один прекрасный момент его энергия закончилась.

Чуть позже я подробнее раскрою данную тему и дам формулу, чтобы регулярно быть в ресурсном состоянии и не испытывать стресс.

А его ситуацию мы решили следующим образом. Мы стали искать те вещи, которые доставляют ему удовольствие, как и спорт. В первую очередь это оказались: игра на гитаре и «копание» в автомобилях, как механик.

Постепенно, начав уделять внимание этим мероприятиям, он начал разгружать свою голову от мыслей про спорт.

Что нужно сделать тебе?

Составить список дел и мероприятий, которые тебе приятны и которыми ты будешь «разгружаться» от спорта на регулярной основе. Чем больше будет этот список, тем лучше.

Еще, я бы рекомендовал создавать себе новое хобби, которое тоже будет помогать отвлекаться от рутинного процесса. Это могут быть: танцы, видео- или фотосъемки, занятия по вокалу, игра на музыкальных инструментах, рисование, блогерство, создание своей линейки одежды.

Хобби поможет получать новые навыки и способности и, возможно, развивать личный бренд.

Замедление

Еще один термин, который должен появиться в твоей жизни, – это замедление.

Начнем с того, что я всегда настаиваю, чтобы минимум один день в неделю был полностью выходной. Выходной не только от спорта, но и от повседневной бытовухи и рутины.

Если на неделе активности слишком много за счет тренировочного объема, то в этот выходной ты ведешь абсолютно противоположный образ жизни. Лежишь, сидишь, смотришь кино/сериалы, отдыхаешь в спа, гуляешь на природе, иногда даже просто валяешься целый день в кровати. Это нормально.

Приведу пример, который наглядно показывает, для чего нам нужен отдых. Есть два вида бегунов: спринтеры и стаеры.