На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
22 февраля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Владлена Николаевна Богданова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Нетипичная книга о похудении от психолога, которая покажет вам мир еды, где нет места диетам и ограничениям. В книге вы найдете четкие, конкретные и последовательные шаги, которые точно приведут вас к результату. Что самое удивительное — так это то, что автор в книге работает не с едой, а с головой, показывая, что не еда, а наши эмоции приводят к лишнему весу. Читая данное руководство, вы рискуете не только приобрести стройный силуэт, но и существенно улучшить качество жизни.
📚 Читайте "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Поможет только в том случае, если будете прислушиваться к моим рекомендациям и постепенно внедрять их в жизнь!
Хочу отметить, что после прочтения этого руководства, возможно, вы также будете уже на пути выздоровления от расстройства пищевого поведения, если оно у вас есть!
Это не комплексная терапия, а поэтому не стоит забывать о том, что важно обращаться к специалисту за помощью!
Если вам нужна квалифицированная помощь, свяжитесь со мной, и мы вместе пройдем этот путь максимально комфортно!
Мои контакты:
Инстаграм – Экстремистская организация, запрещенная в РФ (мой профиль bn_vladlena)
Сайт: https://www.
Тут будет реклама 1
vladlena-psy.ru/ (https://www.vladlena-psy.ru/)
Также хочу обратить ваше внимание, что все изложенное в данном руководстве носит рекомендательный характер и не является обязательным к действию каждого человека!
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам необходимо обратиться к врачу и уточнить, можно ли использовать данные методики конкретно вам!
С заботой о вашем психологическом и физическом здоровье,
ваш психолог Богданова Владлена.
Тут будет реклама 2
Глава 2.
Распространенные мифы о похудении, разоблачения и инструкции по применению
Миф №1. Сладкое лучше кушать до обеда!
Я думаю, многие слышали эту хорошо упакованную сказку! Кушайте сладости до обеда, и эти сладости не отразятся на вашей фигуре! Ведь ккал, которые вы съели до обеда, скорее всего, сожгутся, а значит, не стоит бояться вкусняшек с утра!
Звучит вполне логично! Но задавались ли вы вопросом, чем отличаются ккал, скушанные утром и вечером?
Я сейчас дам подсказку: НИЧЕМ!
Съедите вы это утром или позже, у вас будет та же самая сумма ккал за день!
Калория – это количественный показатель энергии! Мы получаем эту энергию (ккал) из еды, и наш организм тратит энергию (ккал) каждый день на движение, дыхание, работу внутренних органов и т.
Тут будет реклама 3
д.
Но вот тут у меня для вас заявление: если вы едите сахар с утра, то это 100% приведет к повышенному аппетиту в течение дня, а значит, шанс переесть будет куда выше!
Как это работает?
1.
Тут будет реклама 4
С самого утра у большинства людей пониженный аппетит, это значит, что вы утром чаще всего равнодушны к пище, к которой вас тянет вечером, – пицце, шоколаду или … (подставьте сюда ваши любимые лакомства).
Это происходит из-за того, что сахар в крови с утра у здорового человека в норме.
Мнения
О книге «Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
