На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мария Койсина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями для самостоятельного исследования от психолога, гештальт-терапевта Марии Койсиной.
📚 Читайте "Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями
Мария Койсина
Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями для самостоятельного исследования от психолога, гештальт-терапевта Марии Койсиной.
Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться
Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями
Мария Койсина
© Мария Койсина, 2024
ISBN 978-5-0062-4593-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Что такое стресс?
В современном мире на нас лежит множество задач: на работе, в семье, с друзьями, с деньгами и тп.
Тут будет реклама 1
Когда нам кажется, что у нас не хватает времени или ресурсов на выполнение всех задач, которые мы на себя взяли, мы начинаем испытывать стресс. В нашем организме заложена способность справляться с кратковременным стрессом, она называется реакция «бей или беги». Эта способность сформировалась у нас еще в те времена, когда основным источником стресса была физическая угроза, например, дикие животные.Тут будет реклама 2
С помощью этой способности наш организм подготавливается к действию: бежать или бить для того, чтобы выжить.
Когда мы сталкиваемся с стрессом, мы можем заметить следующие физиологические изменения:
• мы становимся настороженными, чтобы определить опасность и достичь безопасности;
• усиливается сердцебиение и повышается кровяное давление для того, чтобы питательные вещества и кислород могли поступить в необходимую часть тела;
• дыхание убыстряется, чтобы наиболее быстро получать кислород;
• кровь приливает к мускулам и они становятся способными к действию.
Тут будет реклама 3
Эти реакции полезны для нас, когда нам нужно справиться, например, с автомобильной аварией или убежать от нападающего. Вы фокусируетесь, концентрируетесь и быстро решаете экстренную ситуацию.
Как уже было сказано, реакция «бей или беги» эффективна при краткосрочной проблеме.
Тут будет реклама 4
Если трудность сохраняется долгое время и мы долгое время находимся в стрессе, то это начинает влиять на наше настроение, здоровье, отношения.
Реакция «бей или беги» срабатывает у нас на любой вид опасности: реальную и нереальную. Например, если мы думаем, что в воде находится акула, хотя её там нет, то реакция «бей или беги» запустится.
Также если мы думаем, что наш друг расстроен, хотя это не так, мы чувствуем стресс.
Мнения
О книге «Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
