Концепция личной безопасности, или Себе поможешь сам. КЛБ «С.П.А.С.»

Чем отличается сосредоточение и концентрация

Сосредоточение – ключевое знание, влияет на своевременность реагирования, формирует рефлекс реагирования на опасность. Перевод безусловного рефлекса в условный возможен только при понимании одного и другого.

Сосредоточение позволяет снимать информацию с объекта, используя при этом концентрацию как инструмент данного процесса. Люди часто путают одно и другое или объединяют понятия. Однако важно понимать, что следует постоянно пребывать в окружающем мире. Ушли в себя – стали уязвимыми.

Увидел машину, остановился: объект перемещается в пространстве и пересекается с вами. Объект опасен, поэтому, согласно правилам, сначала удостоверимся, что объект остановился, потом пойдем через пешеходный переход. Так прописано и в правилах дорожного движения, и здравый смысл заставляет нас делать так же.

Теперь переходим к инструменту запуска внимания.

Алгоритм внимания

Перед выходом в открытый космос / агрессивную среду / на улицу ты обязан поставить себе цель:

– вернуться домой;

– пройти все преграды;

– делать все, чтобы выполнить задачу выживания (не погибнуть).

Это означает, что ты понимаешь опасность, твое здоровье и здоровье твоих близких на первом месте.

Ты вышел за дверь из квартиры

– Смотришь прямо и широко, т. е. не концентрируясь на одной точке, а чуть расфокусированно, в голове уже есть маршрут следования и его визуализация (представление), что находится по маршруту следования (опасные участки, массовые заведения, полиция, аптека, банк, травмпункт и т.

– Движение небыстрое, на опасных участках маршрута замедление для увеличения внимания или, наоборот, ускорение для уменьшения возможного контакта.

– Никаких внешних отвлечений (наушники, книга, телефон), если движение вечером/ночью, один в пустынном месте (есть наличие дорогих вещей), окружающая обстановка тебя выделяет из общего фона (хорошо одет, ярко одет, макияж вызывающий и юбка коротка и т. д.).

– Необходим постоянный контроль личного или безличного контакта (смотрят на тебя, направляются в твою сторону), контроль «дистанции безопасности».

Алгоритм контроля внимания строится по типу эшелонирования или эхолокатора, т. е. условную волну внимания пускаете от себя, потом возвращаете ее издалека к себе.

Вышли из подъезда, пускаем волну внимания:

– ступени подмерзлые;

– слева пустая скамейка;

– дальше справа машина – пустая;

– далее – стоят мужчина и женщина.