На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 сентября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мелина Пану) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Клиенты автора этой книги меняют работу, отпускают детей в другие страны, начинают знакомиться и общаться, высказывать свое мнение, летать на самолетах, ходить в многолюдные места, инвестировать деньги, решаются на крупные проекты и захватывающие приключения. Потому что перестают бояться. Как они это делают? В этой книге в помощь вам собрано все самое важное, что помогло им. Книга-инструкция к страхам – как инструкция к блендеру: в ней детально показано, что делать, шаг за шагом. Вам остается только следовать ей.
📚 Читайте "Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Обувь с меньшим или большим размером будет для вас неудобной, будет доставлять вам дискомфорт – спадать или натирать; это НЕнормальная для вас обувь.
То же самое со страхом: инстинктивный страх защищает вашу целостность, но слишком большой или непрекращающийся страх портит вашу жизнь как неудобная обувь, мешает вам действовать, разрушает вашу целостность, отнимает свободу и не дает возникнуть возможному счастью. Впереди вас ждет целая глава, в которой вы научитесь различать страх реальный и страх воображаемый.
Тут будет реклама 1
Увидите, как часто ваше воображение создает то, чего нет, и заставляет вас бояться своих собственных фантазий. Читая книгу, вы узнаете, как сделать так, чтобы ваш ум был спокоен, как жить осознанно, а значит, счастливо, как справляться с обыкновенными трудностями жизни без паники и ужаса, как не проваливаться в страх и как выбираться, если уже провалились.
Сейчас я предлагаю вам оценить степень дискомфорта, которую вы обычно испытываете в своей повседневной жизни.
Тут будет реклама 2
Если вы беспокоитесь, когда делаете что-то новое или важное, например устраиваетесь на новую работу, сдаете экзамен, начинаете водить машину на большой дороге, то тревожиться и волноваться – это нормально. Чувство тревоги сопровождает того, кто пробует новое и непрерывно развивается. Все неизвестное вызывает волнение, пока не станет привычным. Если ваш самолет переворачивается или на вас нападают – испытывать страх тоже нормально.
Тут будет реклама 3
Это называется ситуативная тревога, ситуативный страх. Они возникают в сложной ситуации, а когда ситуация завершается благополучно, чувства меняются. Приходит покой и облегчение. Ушла ситуация – ушла эмоция.
Так что какое-то количество тревоги в вашей повседневной жизни, после которой вы вновь возвращаетесь в состояние спокойствия, радости и интереса к жизни и хотите пробовать новое, – это нормально. Хотя и может доставлять вам небольшой дискомфорт: учащенное дыхание, сердцебиение, потение.
Тут будет реклама 4
Чуть сложнее, если вы живете в хроническом состоянии тревоги, если условно 60–70 % ваших чувств и мыслей постоянно заняты тревожностью и страхами и жизнь видится в мрачных тонах. Если страх парализует все ваши действия: учебу, отношения, творческую реализацию, игры. Это уже достаточно сильный дискомфорт. В психологии его называют невротическим страхом.
Психологи решают две задачи.
Мнения
О книге «Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
