На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне
0 баллов
0 мнений
7 чтений
Автор
Дата выхода
31 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Рита Тинги) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждая женщина в любом возрасте может быть прекрасна, нужно лишь почувствовать в себе красавицу и приложить некоторые усилия для того, чтобы ее «освободить». Автор книги, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, уверена, что это под силу любой из нас. Хочешь узнать, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне небольшими приятными шагами? В книге ты найдешь 5 ключей к изменениям, а также 5 гайдов, 5 маркеров, 7 практик, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах. Эта книга — сборник практических советов, которые помогут каждой женщине стать красивой, жить в гармонии с окружающим миром, полюбить себя и научиться быть счастливой. Если тебе интересно, как это работает — прочти книгу и освободи свою красавицу. У тебя обязательно получится! Но что уж точно — «жизнь станет более наполненной и интересной».
📚 Читайте "Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но если ты, как и я, не готова расписывать весь свой день по часам, сделаем проще. Распишем только утро и вечер. Почему важны именно эти часы? Как выяснили ученые, многозадачность дается нам труднее всего ранним утром и поздним вечером[2 - Association for Psychological Science. Multitasking Is Hardest In The Early Morning. ScienceDaily. ScienceDaily, May, 5, 2007]. Например, исследования показывают, что рано утром ухудшаются водительские качества и возникает повышенный риск аварий.
От первых минут утра зависит наше самочувствие в течение дня.
Тут будет реклама 1
Недаром о плохом настроении говорим, мол, не с той ноги встала.
А правильно проведенный вечер даст заряд энергии на завтра. Так, день за днем, мы выстраиваем свою счастливую и полную энергии жизнь.
Утренний гайд
В том или ином виде привычные утренние действия у тебя уже есть. Как минимум чистка зубов, завтрак, душ… Но сейчас задача вовсе не в том, чтобы расписать по минутам душ-зарядку. Нам нужно сделать свое утро более полезным и вдохновляющим.
Тут будет реклама 2
Когда я говорю об утреннем гайде, то имею в виду не обычный распорядок, а творческий. Такой подход хорошо известен, например, тем, кто занимался в художественной школе. Скажем, все рисуют натюрморт. На столе – небрежно брошенная салфетка, пузатый кувшин и пара желтых яблок. Каждый из художников работает в своем стиле. Кто-то воспроизводит предметы с фотографической точностью, кто-то увлечен игрой света. А есть такие, кто добавит в картину цветок – ведь он так и просится!
Творческий процесс увлекателен сам по себе.
Тут будет реклама 3
Из известного ты каждый раз создаешь, придумываешь новое. Так же и с гайдом. Твой распорядок – это основа, на которую ты сама накладываешь краски.
Что включить в утренний гайд? Вот пять важных пунктов.
1. Правильное пробуждение
Проснуться и потянуться – это так естественно! Так делают коты и малыши. И только мы, взрослые, почему-то редко потягиваемся спросонья, ну разве что в выходной. Почему? Это же так приятно и полезно.
Тут будет реклама 4
Проснувшись, «включить» мозг – это только полдела. Нам нужно «включить» тело, разогнать кровообращение, расправить суставы. Самое простое – потянуться.
Дальше привожу еще пять приятных и полезных упражнений. Их делают, не вставая, сразу после пробуждения. Выбери одно, два или делай все.
Упражнения после пробуждения
«Умываемся». Вялость с утра хорошо знакома тем, у кого низкое давление. Есть простой способ взбодриться.
Мнения
О книге «Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Рита Тинги! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
