На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
30 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Владимирович Поликарпов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
* Подробнейшее руководство от доктора медицинских наук, врача-диетолога и физиотерапевта по безопасному для здоровья эффективному снижению веса. * Развернутые пояснения по важнейшим аспектам физиологии пищеварения, максимально адаптированные для понимания. * Обстоятельные рекомендации по правилам здорового питания. * Практические советы по управлению своим пищевым поведением. * Разоблачение мифов о похудении и сказок о питании. * Детальные инструкции по избежанию ошибок при коррекции веса.
📚 Читайте "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда остаётся 2 месяца, ты набираешь в поисковике – «похудеть на 15 кг БЫСТРО», и тебе открываются сотни страниц с псевдо-диетами, «гарантирующими» похудение от 5 до 8 кг в неделю. Даже особенно не вникнув в то, что именно тебе предлагают, ты заряжаешься оптимизмом и уверенностью, что и двух-трёх недель тебе будет достаточно, чтобы выглядеть на все 100%.
За три недели до ДАТЫ ты, наконец, из нескольких экстрим-диет выбираешь наименее для себя экстремальную и наиболее щадящую по набору продуктов «диету».
Тут будет реклама 1
Но через неделю голодных обмороков убеждаешься, что стрелка на весах не особенно стремится обрадовать тебя.
За две недели до ДАТЫ ты бросаешь мольбу во все соцсети: «Спасите-помогите!» В ответ получаешь рекомендации тех же самых экстрим-диет.
За неделю до ДАТЫ ты садишься на голодный паёк, состоящий из одной воды. Тебе удаётся лишиться двух-трёх килограммов ценой всё тех же голодных обмороков.
Однако, после того как ответственная дата миновала, и ты возвращаешься к прежнему рациону, ты заново набираешь утерянные килограммы, да ещё с привесом.
Тут будет реклама 2
В результате – стресс, зажор, депрессия.
Причём, этот набор неотвратим.
Уж такова физиология человека: чем жёстче пищевые условия для снижения массы, тем быстрее происходит возврат прежней массы тела. Тем сильнее и продолжительнее зажоры. Тем более деструктивно они влияют на твою ПСИХИКУ.
Кроме того, вот эта прогрессия: «голодная диета – зажор – стресс – депрессия», как правило, мало кому служит хорошим уроком.
Тут будет реклама 3
Чаще всего, когда впереди замаячит очередная ДАТА, всё повторится точно в таком же режиме.
Почему?
Потому, что:
Во-вторых, у тебя изначально отсутствуют правильные мотивации.
Мотивация должна присутствовать абсолютно в любом начинании. Мотивация – это побуждения, заставляющие тебя покинуть «точку комфорта», тронуться с места и начать движение. Это то, что вынуждает тебя стартовать к цели.
Тут будет реклама 4
Это то, что является твоим ответом на вопрос:
«Ради чего я хочу похудеть?»
И какой же ты даёшь ответ на этот вопрос?
Чаще всего:
«День рождения МЧ, который мне нравится».
«Новогодний корпоратив».
«Отпуск на море с моим мужчиной».
Иными словами, ты хочешь выглядеть постройневшей, подтянутой, привлекательной НЕ ДЛЯ СЕБЯ. Для других. Тебя беспокоит, как другие отнесутся к внешнему виду твоей оболочки.
Мнения
О книге «Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
