На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
30 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Владимирович Поликарпов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
* Подробнейшее руководство от доктора медицинских наук, врача-диетолога и физиотерапевта по безопасному для здоровья эффективному снижению веса. * Развернутые пояснения по важнейшим аспектам физиологии пищеварения, максимально адаптированные для понимания. * Обстоятельные рекомендации по правилам здорового питания. * Практические советы по управлению своим пищевым поведением. * Разоблачение мифов о похудении и сказок о питании. * Детальные инструкции по избежанию ошибок при коррекции веса.
📚 Читайте "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И вода эта непременно вернётся в ближайшие недели, как только пользователь «слезет» с такой «диеты».
Помимо всего прочего, диеты, основанные на резком снижении калорийности рациона, совершенно не предусматривают физиологических особенностей человека. А, следовательно, способны нанести вред здоровью.
Поэтому, когда я слышу бездумно и безапелляционно раздаваемый всем подряд совет – «питайся на 1200 ккал в день», мне хочется бить во все колокола!
У этих «советчиков» нет ни ума, ни желания его приобрести.
Тут будет реклама 1
Повторюсь: Калорийность дневного рациона НЕ МОЖЕТ, НЕ ДОЛЖНА, НЕ ИМЕЕТ ПРАВА быть ниже Величины Основного Обмена. Питаться ниже Величины Основного Обмена – это преступление против собственного организма!
И почему, собственно, 1200, а не 1100 или 1300?
На этот вопрос псевдо-эксперты из интернета выдают очередную безосновательную безграмотность: мол, это средняя величина основного обмена у среднего человека.
Тут будет реклама 2
«Средняя величина основного обмена» и «средний человек» – это то же самое, что средняя температура по больнице. Это выдумка нездорового ума, упорно не желающего учиться.
Когда речь идёт о физиологии, а, следовательно, о здоровье, – нет и не может быть средних чисел! Есть индивидуальные особенности организма каждого отдельно взятого человека.
Прежде всего, даже при одинаковых показателях возраста, роста и веса Величина Основного Обмена у мужчины и женщины будут существенно отличаться.
Тут будет реклама 3
Напомню данные женщины из нашего примера: 35 лет, рост 165, вес 70. Величина её основного обмена – 1370 ккал.
У мужчины при тех же параметрах величина основного обмена была бы – 1535 ккал, что на целых 165 ккал или 12% больше.
Чувствуете разницу, средние «эксперты»?
Величина Основного Обмена 1200 ккал – это показатель, в частности, для девушек 25 лет с ростом 158 см и весом 50 кг.
Старше на 1 год или выше на 1 сантиметр или тяжелее на 1 кг, – и Величина Основного Обмена будет 1219 ккал.
Тут будет реклама 4
А, тяжелее на 10 кг – уже 1300 ккал.
Да, безусловно, есть девушки, чьи параметры таковы, что Величина Основного Обмена у них ниже 1200 ккал. Но нельзя же один и тот же совет давать всем подряд без разбора!
В частности, Величина Основного Обмена 99% моих пациенток за последние 15 лет колеблется в диапазоне от 1750 до 2370 ккал.
Мнения
О книге «Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
