Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы

Наконец, я включила симптомы, о которых почти никто не говорит. Во-первых, потому что их стыдно обсуждать на публике, а во-вторых, потому что мы никогда раньше не рассматривали их как связанные с менопаузой. К счастью, мы узнаём об этой теме всё больше и ее обсуждение уже не вызывает прежнего смущения.

Прочтите этот список целиком и отметьте симптомы, которые у вас есть (или вам кажется, что они имеются). Это важно, потому что в следующей главе, когда начнем говорить о выраженности симптомов и их воздействии на качество жизни, мы вернемся к этой оценке.

Суперзвезды – симптомы, которые у всех на слуху

• Приливы жара

• Ночная потливость

• Скачки настроения, вспышки гнева, внезапная плаксивость

• Прибавка в весе

• Нерегулярные менструации

Начинающие звезды – те, о которых в последнее время всё чаще говорят

• Бессонница

• Хроническая усталость

• Тревожность

• Депрессия

• Панические атаки

• Потеря уверенности в себе

• Проблемы с концентрацией

• Забывчивость

• Проблемы со вспоминанием слов

• Мигрень

• Головокружения

• Боль в молочных железах

• Чрезвычайно обильные и непредсказуемые менструации

• Потеря либидо

• Ломкость ногтей

• Сухость волос

• Сухость кожи

• Кожный зуд – порой кажется, будто по коже ползут насекомые

Симптомы третьего плана – о них почти никто не говорит, но они могут быть очень неприятными

• Вагинальная сухость / атрофия вагинальных мышц

• Ознобы

• Хронические инфекции мочевыводящих путей

• Повышенная подверженность молочнице и бактериальному вагинозу

• Недержание мочи (от стресса и при полном мочевом пузыре)

• Потеря мышечной массы

• Аллергия

• Выпадение волос

• Нежелательный рост волос

• Боль в суставах

• Скованность в суставах

• Проблемы с деснами

• Проблемы с пищеварением

• Меняющийся запах тела

• Храп

• Апноэ (остановка дыхания во сне)

Изучив перечень симптомов и отметив имеющиеся, многие из вас наверняка пришли в ужас и теперь надеются, что такие неприятности никогда им не грозят.

Глава 4. Выраженность симптомов

Это подводит нас к следующему вопросу – выраженности симптомов. Для некоторых женщин – и я, к сожалению, в их числе – менопауза становится тяжелым испытанием. Другим ее симптомы причиняют небольшое неудобство.