На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
04 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Тереза Коваль) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.
📚 Читайте "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Задание:
Определите, на сколько пролетов вы можете подняться без чувства значимой усталости
На следующей неделе ежедневно поднимайтесь на это расстояние + 1 пролет
Если вы можете дойти да квартиры или офиса без передышки, то откажитесь от лифта и при подъеме, и при спуске, если только вам не нужно подниматься с тяжестями (такой подъем может негативно сказаться на суставах).
Привычка № 4. Живите с предвкушением
Ученые давно доказали, что ожидание приятного события дает человеку гораздо большее ощущения счастья, чем, собственно, само событие.
Тут будет реклама 1
Помните, как мы ожидаем Новый год, или письмо от любимого, или посылку с интернет-заказом? Конечно, в современном мире все чаще мы получаем все здесь и сейчас – уже нет бумажных писем, посылок от дальних родственников или ожиданий междугородних звонков. Жизнь не дает нам предвкушений, но мы можем сами их себе создать!
Давно ли вы испытывали чувство предвкушения? Насколько вам хотелось бы его испытать? Хорошая новость – все в ваших руках.
Тут будет реклама 2
Возьмите карандаш и напишите, что бы вы хотели приятного сделать в будущем – посетить концерт любимого исполнителя или команды, сходить в театр на классическую постановку, посетить лекции по какому-то предмету, прыгнуть с парашютом, сходить в гости к старым друзьям? Составьте список из 3-7 пунктов.
Это должны быть события, которые нельзя реализовать здесь и сейчас, но можно со 100% вероятностью запланировать. То есть сделать их наступление неизбежным. Это не обещание себе, что «я обязательно схожу в кино», а покупка билета – все, пути назад нет, решение принято (это уже вызовет выплеск гормонов счастья), и теперь можно погрузиться в приятное ожидаие.
Тут будет реклама 3
Предвкушать ….
Итак, составили список? А теперь выберите самое-самое желаемое событие и реализуйте его – купите билет, договоритесь о встрече, внесите предоплату.
Для усиления предвкушения сделайте себе какое-то напоминание о грядущем приятном событии – повесьте билет на стенку, обведите дату кружком на настенном календаре. Это прибавит вам приятных моментов в течение дня.
Тут будет реклама 4
Привычка № 5. Пейте больше воды
Казалось бы, все книги о здоровье и молодости начинаются с этой рекомендации. Я уверена, вы о ней знаете – врачи в один голос советуют выпивать минимум 2 литра воды в день. И я уверена, что вы не только знаете об этом, но и не следуете данной рекомендации.
Почему? Потому что жажда – это весьма сложно ощутимая потребность, это не позыв в туалет, который нельзя проигнорировать.
Мнения
О книге «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анна Тереза Коваль! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
