На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
04 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Тереза Коваль) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.
📚 Читайте "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для этого нужно «договориться» с мозгом, поставив ему мыслительную задачу: посмотрите на часы перед сном, мысленно проговорите, во сколько вам нужно встать и сколько часов вам осталось спать. Внутреннее проговаривание помогает мозгу «осознать» эту информацию.
Это кажется невозможным? Я знаю, я тоже сначала именно так и думала. Ведь не может же быть так просто. Но оказывается, может! Попробуйте, ведь вы ничего не теряете – это займет пол минуты перед сном. Результат появится не сразу, но уже через 5 дней вы заметите, что иногда стали просыпаться за пару минут до будильника и гораздо более бодрым, чем обычно.
Тут будет реклама 1
Задание на неделю:
0 помните, хороший сон – это путь к молодости.
1 Перед сном проговаривайте во сколько нужно встать и сколько осталось спать, смотря на циферблат часов
2 Проверьте шум и освещенность в вашей спальне. Затените все источники освещения, должно быть темно «хоть глаз выколи». При необходимости купите беруши.
3 За 2 часа до сна не пейте чай или кофе, ничего не ешьте.
Тут будет реклама 2
Не работайте с экранами – придумайте три варианта вечерних занятий без использования экранов.
Привычка № 3. Поднимайтесь по лестнице пешком
Хотите порхать, как птичка? Легко вставать со стула, не испытывать головных болей при каждой смене погоды, а может … красиво поднимать с пола упавшую ручку? Для этого нужна здоровая, полная сил кровеносная система, которая будет с легкостью снабжать каждую вашу клеточку всеми необходимыми витаминами (вы же их употребляете в виде фруктов или таблеток, да?) и минералами.
Тут будет реклама 3
И во главе всего этого процесса стоит сердце.
Подъем по лестнице – это отличная и доступная каждому тренировка сердца и общего тонуса организма. Если нет проблем с коленями, смело вычеркивайте лифт из своей жизни. Конечно, постепенно! Это не должен быть изнурительный подъем с тяжелыми сумками на 14ый этаж. Нет!
Эксперты говорят, что человек с достаточно здоровым сердцем может без передышек подняться в прогулочном темпе без остановок на третий этаж.
Тут будет реклама 4
Вы можете? Если да – поздравляю, не сбавляйте оборотов и переходите к следующей главе, эта привычка вам ни к чему, ваш образ жизни обеспечивает достаточную тренировку сердцу.
Если нет, сначала проведите эксперимент – попробуйте подняться без перил вверх по лестнице, пока вам не захочется передохнуть или взяться за перила. Это и будет ваш минимум, который стоит выполнять ежедневно, постепенно раз в неделю прибавляя по еще одному лестничному пролету.
Мнения
О книге «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анна Тереза Коваль! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
