На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Личный путь к свободе. Алкоголизм» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Личный путь к свободе. Алкоголизм
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 июля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Личный путь к свободе. Алкоголизм" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Личный путь к свободе. Алкоголизм" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Лаврентий Губин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга «Личный путь к свободе. Алкоголизм» написана для тех, кто имеет намерение избавиться от алкогольной зависимости, но не знает, как это сделать, а также для людей, страдающих от алкоголизма близкого человека. Лаврентий Губин по долгу службы около пятнадцати лет занимался феноменом зависимости и пришел к пониманию, что алкоголизм является самой деструктивной ее формой. Признав собственную зависимость, он на основе современных научных исследований и данных выдвинул новую теорию действия алкоголя на человека и его психику. В итоге был разработан метод избавления от алкоголизма, который автор удачно применил на себе и своих близких.
📚 Читайте "Личный путь к свободе. Алкоголизм" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Личный путь к свободе. Алкоголизм", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я же почувствовал неимоверное облегчение и значительно укрепился в намерении продолжать свою трезвость.
Правда – одна из составляющих жизни, так как правда есть, а лжи нет. Концентрируясь на правде, вы поддерживаете, питаете, растите и корректируете существующую жизнь. Уделяя внимание лжи, служите поиску новых форм – очень полезное занятие, но не в способах употребления алкоголя. Направлять пытливость своего ума лучше на что-нибудь созидательное.
Правило второе: избегайте осуждения, наблюдайте или действуйте
Для начала необходимо развить и сфокусировать ваше беспристрастное внимание к происходящему.
Тут будет реклама 1
Возникло желание купить бутылку водки – нет проблем, наблюдайте за этим желанием, за тем, как оно рождает мысли, планы, предложения. Не осуждайте себя! В конце концов, вы столько лет ощущали это желание, потакали ему, не испытывая никаких угрызений совести. Почему вдруг, осознав это желание в полной мере, вы должны осуждать его? Это же ваше желание? Оно возникло у вас? Какой смысл осуждать себя за собственные желания? Просто наблюдайте за тем, что происходит.Тут будет реклама 2
Так может повторяться много раз – вы не один раз еще выпьете.
Уделяйте внимание каждой мелочи – как выбираете алкоголь, как долго задерживаете внимание на стеллажах с бутылками, какие чувства испытываете, разглядывая их, почему отдаете предпочтение именно этому напитку.
Одна девушка рассказывала мне, что пьет красное вино перед сном, так как иначе ее мучает бессонница. Она подолгу стоит в винном отделе, каждый раз выбирая дорогое вино себе на вечер.
Тут будет реклама 3
Однажды консультант в магазине предложила помощь в выборе, и они разговорились. Моя знакомая рассказала продавцу, что пьет пару бокалов вина залпом за несколько минут до того, как отправиться в кровать, чтобы оно помогло ей вырубиться. Консультант тогда спросила: «Зачем же вы смотрите такие дорогие вина? Ведь в вашем случае и от дешевого эффект будет точно такой же».
Перед употреблением сделайте небольшую паузу и попробуйте посмотреть как бы внутри себя со стороны: оцените ваше состояние, эмоции, мысли.
Тут будет реклама 4
Что говорит вам внутренний голос, какие планы он строит. Или голосов несколько и они спорят? Наблюдайте за всем максимально нейтрально, вы словно смотрите кино. Запоминайте, делайте выводы. Еще раз: не критикуйте ни себя, ни кого бы то ни было, связанного с вашей зависимостью – собутыльника, коллег, доставивших проблемы и испортивших настроение под конец рабочего дня. Никто – ни вы сами, ни окружающие – не виноваты в вашей зависимости.
Мнения
О книге «Личный путь к свободе. Алкоголизм» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
