На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
06 декабря 2019
🔍 Загляните за кулисы "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Можно ли справиться со стрессом, не прибегая к помощи врачей и сомнительных медикаментов? Да! А как это сделать, рассказывает Ошо в своей книге «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием». Она создана на основе бесед индийского духовного лидера Ошо с его аудиторией. Он убежден, что без медитации нельзя познать тайны жизни. Но в современном мире, где все куда-то постоянно спешат, довольно сложно найти время для этого. Поэтому автор разработал новые техники медитации, актуальные именно для современного человека, и вдохновил тем самым миллионы на поиски новой духовности.
Книга будет полезна тем, кто только знакомится с медитацией, а также опытным практикам. Для первых она станет пошаговым учебником, а для вторых – пособием, как вывести единение с собой и миром на качественно новый уровень. Это 21-дневная программа, предполагающая ежедневное знакомство с новыми аспектами медитации. После каждой главы приведены простые практические упражнения по осознанности и медитации, которые также нужно выполнять регулярно.
Книга поможет читателям трансформировать свое сознание и направить его в правильное русло. А купить, скачать или читать онлайн ее вы сможете в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
📚 Читайте "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если есть напряжение – во всей руке, в пальцах, – отпустите это напряжение.
Сохраняя осознание руки, всецело сосредоточив свое внимание на руке, опять потянитесь за тем же предметом. Возьмите его. Ощутите его фактуру, его тяжесть. Прочувствуйте, как он лежит в руке. Проследите, как рука хочет воспринимать этот объект… перевернуть его, взвесить, поиграть с ним… либо просто держать неподвижно. Осознавайте каждое движение, будьте внимательны и сосредоточены.
Тут будет реклама 1
А теперь поставьте его на место, продолжая осознавать движение руки.
Вы почувствуете перемену. Само качество вашего действия сразу изменится.
Ошо сказал:
Если вы едите осознанно, то не сможете съесть больше, чем нужно вашему телу.
Качество меняется. Если вы едите осознанно, то жуете дольше. Следуя бессознательным механическим привычкам, вы просто заталкиваете куски в свой желудок.
Тут будет реклама 2
Вы толком не жуете – просто фаршируете себя. И тогда нет никакого удовольствия. А поскольку удовольствия нет, вам требуется больше еды – чтобы все-таки получить его. Вы не чувствуете вкуса, а поэтому вам нужно больше еды.
Просто будьте внимательны к тому, что происходит. Если вы внимательны, то жуете тщательнее, лучше ощущаете вкус и испытываете удовольствие от еды.
Тут будет реклама 3
А если тело испытывает удовольствие, оно подскажет вам, когда нужно остановиться.
Поэкспериментируйте с этой техникой осознанности сегодня и в ближайшие дни в самых разных ситуациях – для этой медитации вам даже не нужно выделять особое время. Тут суть в том, чтобы просто медитировать – расслабленно, играючи, – когда вы занимаетесь повседневными делами.
Тут будет реклама 4
Речь идет о самых простых вещах, которые вы обычно делаете бездумно: теперь поместите их в пространство осознанности.
Цитата дня
Когда познаёт ум, мы называем это знанием.
Когда познаёт сердце, мы называем это любовью.
Когда познаёт все наше существо, мы называем это медитацией.
Ошо
Заметки
День 1.
Мнения
О книге «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
