Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

Именно поэтому всякий раз, когда человек не чувствует себя любимым, он начинает слишком много есть. Люди, пристрастившиеся к еде, – это те, кому недостает любви. И они замещают ее пищей. Если ты по-настоящему любим, то не станешь есть слишком много.

Медитация означает осознание того, что источник жизни находится внутри. Да, тело зависит от внешних факторов, это правда, – но вы не одно только тело. Вы не зависите от того, что творится снаружи. Вы зависите от внутреннего мира. Таковы два направления: двигаться наружу или двигаться внутрь.

Медитация – это когда ум обращается к собственному источнику.

Ум есть средство постижения объекта, а медитация – средство постижения субъекта. Ум озабочен содержимым, а медитация нацелена на сосуд, на сознание. Ум одержим облаками, а медитация пребывает в поисках неба. Облака приходят и уходят, небо же остается – оно неизменно.

Ищите небо внутри. И если вы его найдете, то не умрете никогда.

Медитация: повседневная осознанность

Ниже приводится несколько фрагментов из «Книги тайн» Ошо. В них описывается простая техника, которая поможет вам ощутить на вкус, каково это – привнести осознанность во все свои повседневные дела. Экспериментируя с этой техникой, вы научитесь выделять свое изначальное медитативное состояние из всех шумов и мельтешения ума.

Ошо сказал:

Когда я говорю, что ум не может обрести осознанность, я имею в виду, что вы не обретете ее, думая о ней.

Поэтому не нужно размышлять о том, что же такое осознанность, как ее достичь и что вы получите в результате. Не думайте о ней – действуйте.

Когда идете по улице, идите осознанно. Это сложно, и вы будете все время забывать, но не отчаивайтесь. Вспомнив, возвращайтесь к состоянию бдительности.

Делайте каждый шаг внимательно, отдавая себе отчет в том, что вы делаете.

Пребывайте в шаге, не позволяя уму отклоняться.

Когда едите – ешьте.

Чем бы вы ни занимались, не делайте это машинально. Например, я могу машинально сделать какой-то жест рукой. Но я могу совершить жест и с полной осознанностью. Мой ум осознаёт, что рука движется.

Техника

Не откладывайте, попробуйте прямо сейчас. Протяните руку к какому-нибудь предмету и схватите его как обычно – машинально. Поставьте на место.

А теперь… осознайте свою руку, прочувствуйте ее изнутри наружу.