На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Из депрессии. Выход рядом» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Из депрессии. Выход рядом
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 апреля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Из депрессии. Выход рядом" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Из депрессии. Выход рядом" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анастасия Максимова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Автор этой книги – не дипломированный психолог или психиатр с многолетним стажем работы. Она журналистка и, в первую очередь, человек, переживший тяжелую депрессию и сумевший ее победить. Теперь она делится своим опытом со всеми, кто по тем или иным причинам интересуется данной темой.
Книга Максимовой состоит из шести частей. Из первой вы узнаете о механизмах депрессии и о том, что происходит в мозге во время заболевания. Во втором разделе автор рассказывает, какие действия можно и нужно предпринять, чтобы стало легче. Третья часть ответит на вопрос, как жить с депрессией, как поддержать себя, пока идет процесс лечения. Четвертый раздел посвящен тем, кто рядом. Здесь автор рассказывает, как и зачем общаться, когда вам не хочется, где искать поддержку и надо ли говорить правду о своем диагнозе. Пятая часть повествует о двух проблемах, которые очень часто идут рука об руку с депрессией: об алкоголизме и переедании. Последний раздел адресован людям, чьи близкие оказались в депрессии. Он поможет найти правильный подход, не забывая о себе самих.
📚 Читайте "Из депрессии. Выход рядом" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Из депрессии. Выход рядом", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Дело в других симптомах и их продолжительности. Грусть – это нормальная человеческая эмоция, естественная ответная реакция на стресс. Мы испытываем ее, когда расстаемся с партнером, теряем работу или кто-то из близких заболевает. Но спустя время мы видим свет в конце туннеля, находим мелочи, которые нас радуют, и понимаем, как облегчить переживания. Несмотря на грусть, мы все равно можем уснуть и получать удовольствие от вкусной еды. И самое главное: постепенно мы чувствуем, что грусть проходит[2 - Depression Definition and DSM-5 Diagnostic Criteria, Jessica Shelton: https://www.
Тут будет реклама 1
psycom.net/depression-definition-dsm-5-diagnostic-criteria (https://www.psycom.net/depression-definition-dsm-5-diagnostic-criteria).].
Депрессия отнимает радость – и это самое страшное, что она делает. Представьте, что вы обожали клубничное мороженое, а теперь оно по вкусу напоминает сырой картон. Любили рисовать, но все краски внезапно потеряли цвет.
Третьим симптомом в МКБ-10 названа повышенная утомляемость.
Тут будет реклама 2
Это состояние, когда даже самое простое действие отнимает кучу сил. Вы только встали с кровати – и уже готовы улечься обратно. Во время одного из эпизодов депрессии я могла спать по 15–16 часов, легко могла задремать, пока ехала на эскалаторе в метро, вырубалась в магазинчиках Duty Free в аэропорту. По утрам я мечтала только о том, чтобы скорее наступил вечер и я снова могла уснуть.
Кроме перечисленных симптомов, в МКБ-10 также упоминаются:
• нарушения сна, ранние пробуждения;
• снижение аппетита и возможная потеря веса;
• снижение самооценки и отсутствие уверенности в себе;
• часто – мысли о собственной виновности и бесполезности;
• усиление депрессии по утрам;
• заторможенность (во время тяжелой депрессии человек даже двигается медленнее);
• сниженное сексуальное желание.
Тут будет реклама 3
И это не полный список. В DSM-5 и МКБ-10 упоминается потеря концентрации. Она ужасно меня мучила.
Тут будет реклама 4
Во время депрессии я с трудом могла удержать в голове одну мысль: казалось, внутри черепа – сплошь сонное молоко. Я боялась, что не смогу работать вообще и денег на жизнь не будет.
В DSM-5[3 - Diagnostic and statistical Manual of Mental disorders, Fifth edition, ISBN978-0-89042-554-1, с. 161.], в отличие от МКБ-10, вместо «потери веса» упоминается «потеря либо набор веса». Масса тела может измениться примерно на 5 % в течение месяца.
Мнения
О книге «Из депрессии. Выход рядом» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Из депрессии. Выход рядом» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анастасия Максимова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
