Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного!

Упражнение 6

Потренируйтесь в многоликости

Большинство людей все время пользуются одними и теми же привычными выражениями лица, не догадываясь, что природа дала им гораздо больше возможностей.

В этом упражнении вы можете потренироваться менять не только выражение лица, но и позу в соответствии с выбранным образом.

Если даже не все будет получаться, все равно упражнение принесет пользу.

Вы обретете внутреннюю гибкость, пластичность, способность быть разным, легкость перехода от одного состояния к другому.

Итак, просто встаньте или сядьте в любую удобную позу (ходить в этом упражнении не нужно), и представьте, какая мимика могла бы быть:

• у человека, увидевшего что-то очень красивое,

• у человека, увидевшего что-то неприятное или страшное,

• у человека, только что съевшего кислый лимон,

• у человека, полакомившегося своим самым любимым блюдом,

• у только что вынырнувшего ныряльщика, проведшего под водой без воздуха несколько минут,

• у охотника, столкнувшегося нос к носу с медведем,

• у медведя, увидевшего охотника с ружьем,

• у сейфа, забитого деньгами,

• у зайца, сбежавшего от лисы,

• у младенца, увидевшего свою любимую игрушку,

• у рыцаря, победившего дракона,

• у вулкана, кипящего от ярости,

• у собирающейся расцвести прекрасной розы.

Не старайтесь ничего внешне изображать – войдите внутренне в нужное состояние, и пусть выражение лица родится само собой.

Придумайте сами новые, пусть самые неожиданные образы и попримеряйте на себя их мимику и позы.

Свет вечности и бесконечности

Когда вы выполняли эти упражнения, то наверняка заметили, как изменилось ваше состояние. Во-первых, улучшилось настроение – иначе и быть не может, и не только потому, что игра сама по себе является веселым занятием, но и потому, что мы наконец-то позволяем себе быть самими собой, существами, чья суть и чье призвание – игра. Игра целительна, потому что она соответствует нашей истинной природе, она естественна для нас.

А во?вторых, вы почувствовали какое-то особое тонкое изменение внутри себя – вы поняли, что можете быть разным, другим, непривычным для себя, и что кроме вашего привычного «Я», кроме того, что вы называете собой, своей личностью, внутри вас есть еще другое «Я» – то, которое остается наблюдателем, когда вы играете те или иные роли и входите в разные образы.