На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
03 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ричи Босток) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.
Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мое благословение – это родители, всегда готовые выслушать и поддержать. Стоило мне поделиться с ними своими трудностями, как они дали мудрый совет: взять перерыв на работе, оторваться от привычной жизни и поехать куда-то, где жизнь идет совсем по-другому, чтобы прочистить мозги. Если чувствуешь, будто крутишься как белка в колесе, оставь свои повседневные заботы, позволь себе думать и чувствовать по-другому, ведь стоит расслабиться – и на проблемы удастся взглянуть под иным углом, а затем станет понятно, что именно необходимо изменить.
Тут будет реклама 1
Этот совет стал отправной точкой моей новой жизни.
Так вышло, что мой друг тогда вернулся из путешествия, в котором занимался волонтерскими работами в детских домах в Перу. Однажды во время ужина, пока он делился историями из своей поездки, что-то внутри меня сказало, что именно этот опыт мне необходим на данном этапе жизни: в другой части мира, в незнакомой культуре. Я попросил его помочь с организацией волонтерской работы в тех же приютах, где работал он сам.
Тут будет реклама 2
К счастью, босс согласился предоставить мне длительный отпуск, и через девять дней я уже сидел в самолете до Перу.
На борту меня как обухом по голове ударила тревога от полной неизвестности, ведь я бросал все привычное и понятное. Сердце готовилось выпрыгнуть из груди, я заметил, как сбилось и участилось дыхание, пока в голове крутились все переживания, сомнения и вопросы, что же я делаю. И все же внутренний голос подсказывал: этот момент станет поворотным в моей жизни, и когда я вернусь, уже ничто не будет прежним.
Тут будет реклама 3
Пугающее чувство, которому я решил сдаться, принимая обстоятельства. Раз уж я еду туда, где меня никто не знает, у меня есть возможность отмести все мнимые представления о себе и начать с чистого листа.
В Перу я провел почти три месяца: занимался волонтерской работой и путешествовал по стране. Этот опыт перевернул во мне все. Получив возможность целиком и полностью быть самим собой, не ощущая ожиданий привычного окружения, я открыл в себе совершенно другого человека.
Тут будет реклама 4
Каждое утро я просыпался с мыслью: «Отбрось все представления о себе!» и, отпуская соображения о том, как я должен себя вести и каким быть, я с удивлением обнаружил в себе способность по-иному мыслить, чувствовать и вести себя. Даже мой смех изменился!
И все же я понимал: когда вернусь в привычную обстановку, то вновь попаду под давление прежних обстоятельств, приведших меня к несчастливой жизни.
Мнения
О книге «Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
