На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога: дыши, тянись, живи» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Хобби, досуг, Йога. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога: дыши, тянись, живи
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
22 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Йога: дыши, тянись, живи" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога: дыши, тянись, живи" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Наоми Аннанд) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.
Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела – от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове. А главное, она не заставит вас выбиваться из сил, ведь ее суть – любовь и бережность к себе.
На русском языке публикуется впервые.
📚 Читайте "Йога: дыши, тянись, живи" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога: дыши, тянись, живи", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда я начинала практиковать йогу, я еще думала как балерина: соревновалась сама с собой, заставляла себя, сражалась за то, чтобы стать лучше. Воспринимала йогу как что-то, где можно достичь высот, лишь выжав из себя все возможное. В итоге через три года я обнаружила себя участницей Всемирного чемпионата по бикрам-йоге. Перед этим я стала чемпионкой Британии, выполнив полную позу саранчи – это когда ты, балансируя на плечах, подбородке и руках, закидываешь ноги себе на голову.
К счастью, я вскоре поняла, что все это не только нерационально и безрассудно, но и не йога как таковая.
Тут будет реклама 1
Ее истинная суть – в поиске баланса, а не в его демонстрации.
Уникальность йоги в том, что ее легко адаптировать под ваши текущие потребности. Устали и впали в апатию? Йога обеспечит духовный подъем. Чувствуете себя неприкаянно, потеряли почву под ногами? Йогу можно использовать для заземления. Один из самых коротких путей к достижению баланса состоит в определении своего намерения уже в самом начале. Это придает практике особенный импульс: например, вы можете прочувствовать восходящие потоки своей энергии, ощутить легкость, ясность.
Тут будет реклама 2
Более того, ваши цели могут быть намного глубже, чем просто корректировка внутреннего энергетического потока. Вы можете предпочесть, например, научиться быть благодарным. И тогда ваша практика станет сокровенным единением с вашей сущностью – одновременным признанием и вашей уникальности, и вашего смирения.
Радикальное принятие
Стремление к балансу между сложностью и простотой очень важно для йоги.
Тут будет реклама 3
Так легко увлечься позами повышенной сложности, вообразив, что цель практики – поскорее научиться закидывать ноги за голову. Конечно, нет ничего предосудительного в том, чтобы совершенствоваться, но многие преимущества йоги связаны с умением выполнять простые движения красиво, с особым вниманием и тщательностью. Осознанное, отточенное и полностью прочувствованное выполнение собаки мордой вниз научит не меньшему, чем любая из более сложных поз.Тут будет реклама 4
Сейчас моя практика отражает такое видение. Я провожу много времени в позе ребенка, если это необходимо моему телу, а такое бывает часто. А мои комплексы поз просты и ориентированы на заботу о себе, а не на стремление к новым рекордам.
Все это подводит нас к еще одной важной истине о практике йоги: она не достигательная. Мир, в котором мы живем, одержим результатами, которые можно измерить, и наиболее ярко эта одержимость проявляется в мире фитнеса.
Мнения
О книге «Йога: дыши, тянись, живи» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
