На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
05 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Роберт Славин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Основной акцент книги сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания.
В первых трёх главах коротко разбираются механизмы эффективной работы памяти.
В разделе "Практические тренировки" размещены комплексы упражнений для самостоятельной тренировки концентрации внимания и памяти.
Курс включает в себя 16 занятий и рассчитан на 2 месяца занятий.
Эта книга первая в серии "Активный интеллект"
📚 Читайте "Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для этого нужна максимальная концентрация внимания на нужном объекте.
Развитию концентрации внимания посвящены3 упражнения каждого занятия раздела "Практические тренировки". Упражнения направлены на усиление устойчивости, увеличение объёма и повышение скорости переключаемости внимания.
Совет: используйте эти правила во время тренировок и в реальных условиях. Эффект Вы сможете ощутить практически сразу.
Глава 3. Запомнить навсегда.
Есть информация, в которой мы нуждаемся всю жизнь.
Тут будет реклама 1
Например, новый для нас иностранный язык. Как сделать так, чтобы новые слова извлекались из памяти без усилий? Нам на помощь приходят интервальные повторения. Кстати, рекомендованная при изучении нового языка практика тоже подразумевает повторения.
Чтобы ясно представить, зачем нужны интервальные повторения, представьте прокладывание лыжни. Новую информацию можно представить как свежий след, который оставляет лыжник на заснеженном поле. Первую лыжню стремятся сделать как можно шире и глубже, прикладывая максимальные усилия.
Тут будет реклама 2
Но ведь снег при этом продолжает идти. И, чтобы лыжню не занесло снегом, лыжник снова и снова проходит по своему первому следу. Примерно так происходит закрепление нужной информации в долговременной памяти. Прокладывание первой лыжни и прохождение по ней первые 2-3 раза – это закрепление новой информации в кратковременной памяти с высокой концентрацией внимания. Падающий снег – эта другая информация, не всегда важная. Но мешающая запомнить нужную.Тут будет реклама 3
Лыжник, проходящий лыжню снова и снова через 1 или 5 дней – это интервальные повторения.
Благодаря исследованиям Германа Эббингауза, посвящённым влиянию повторений на прочность запоминания, современные учёные предлагают повторять новый материал через временные интервалы:
• сразу после первого ознакомления;
• через 20 минут после этого;
• через 8 часов;
• через 24 часа.
И всё бы хорошо, но вот только как эти интервалы выдерживать в обычной жизни? Вписать повторения в обычный распорядок очень часто бывает крайне затруднительно.
Тут будет реклама 4
Как быть? На помощь нам приходит метод немецкого учёного Себастьяна Лейтнера под названием "ящики Лейтнера". Система Себастьяна Лейтнера позволяет регулировать частоту повторений материала в зависимости от того, насколько хорошо этот материал запомнился. Эта система – практическое применение метода интервальных повторений. Для её использования нужны ящики и флеш-карты.
Мнения
О книге «Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Роберт Славин! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
