Медитации на все случаи жизни

Как правильно составить положительную личностную установку? Она не должна включать частиц «не» или любого слова с негативным значением (например, «Я не хочу быть больным»), а также должна быть только в настоящем времени (например, вместо «Я буду здоровым» нужно говорить: «Я совершенно здоров»). Включайте в свою установку качества, которые вы уже в себе признаете, а также те, которые хотите приобрести в будущем. Для составления установок вы также можете использовать новые открытия из своих дневников.

Чего вы можете достичь с помощью медитации? Какими бы ни были ваши намерения, а любая причина начать медитировать хороша, очень важно прояснить эти цели и намерения с самого начала. Если вы медитируете для того, чтобы просто расслабиться, вы получите одно. Если же вы ищете просветление и внутреннюю трансформацию, тогда ваш опыт медитации будет совершенно иным. Установка целей и ясные намерения придадут особую энергию всему процессу и помогут медитировать более эффективно.

Парадокс состоит в том, что, хотя люди обычно медитируют для достижения определенных целей, во время практического занятия такое стремление является не совсем продуктивным – любые цели должны быть отложены в сторону, и от вас требуется только расслабиться и раствориться в процессе. Дело в том, что конкретные ожидания могут ограничить внутренние ощущения и скорее увести вас от цели, чем приблизить к ней.

Итак, давайте рассмотрим подробнее, чего вы можете достичь с помощью медитации.

1. Научиться релаксации, отдыху, снятию усталости.

2. Контролировать мысли

3. Понимать и справляться со своими чувствами и эмоциями

4. Снимать стрессы

5. Заниматься физическим исцелением

6. Решать повседневные проблемы

7. Улучшить отношения с людьми

8.

9. Раскрыть творческий потенциал

10. Познать себя и достичь полной внутренней трансформации.

11. Установить отношения с Высшими силами и получить духовное просветление.

Креативная визуализация. В медитации мы будем использовать креативную визуализацию для получения определенных состояний, которые просто необходимы для достижения полной гармонии, душевного равновесия, радости и спокойствия.