На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 января 2022
🔍 Загляните за кулисы "Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Павел Федоренко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза. Но с ними можно справиться!
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений.
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Это именно ваше желание, чтобы все проблемы решил кто-нибудь другой. Это именно ваши требования, чтобы все происходило только так, как хочется вам. Вот почему вы должны взять ответственность за результат на себя.
Чему научит эта книга?
Эта книга содержит научно обоснованные теоретические знания, раскрывающие природу, источники и проявления депрессии, а также включает в себя практические техники, приемы и упражнения, направленные на:
• выработку нового продуктивного отношения к негативным эмоциям;
• устранение избыточной жалости к себе и чрезмерной самокритики;
• преодоление неадаптивного поведения, подпитывающего депрессию;
• увеличение уровня повседневной жизненной активности;
• усиление удовольствия и удовлетворения от различных занятий;
• внедрение продуктивных способов просьб о помощи взамен жалоб;
• нейтрализацию навязчивых мыслей о прошлом и смысле жизни;
• изменение искаженного мышления, порождающего депрессию;
• ослабление негативных эмоций обиды, гнева, вины, стыда и тревоги;
• ослабление телесных симптомов депрессии, в том числе бессонницы;
• тренировку способности релаксации напряженных мышц;
• формирование навыков правильного дыхания;
• выработку умения осознанного нахождения в настоящем моменте;
• формирование навыков открытого выражения эмоций и желаний;
• выработку способности уверенного предъявления требований;
• развитие стрессоустойчивости в условиях необоснованной критики;
• формирование навыков решения любых жизненных проблем;
• формирование новой эффективной жизненной философии.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Тут будет реклама 4
Мнения
О книге «Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Павел Федоренко! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
