На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 апреля 2021
🔍 Загляните за кулисы "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алиса Витти) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Наш суточный хронометр признали настолько важным для здоровья и благополучия, что трое ученых, выявивших ген, который отвечает за его работу, были удостоены Нобелевской премии 2017 года, самой высокой научной награды в мире. Теперь, когда мы все поняли, как важно синхронизироваться с циркадными ритмами, мы стараемся ничем не нарушить их. Случайно расшатав работу биологических часов, мы теперь прибегаем к системам восстановления здоровья, чтобы восполнить нанесенный ущерб. Просто посмотрите, насколько популярными стали очки, которые фильтруют синий свет, излучаемый гаджетами.
Тут будет реклама 1
То, что синий свет от всех наших устройств нарушает сон, снижая способность шишковидной железы вырабатывать мелатонин, сейчас знает каждый. А слышали ли вы, что помимо этого, он может нарушать овуляцию и снижать фертильность?
Нам всем известно, насколько важно жить в гармонии с биологическими часами, но женщинам нужно осознать, что у них есть еще и вторые часы, которые не менее важны. К сожалению, они не удостоились такого же внимания со стороны научного сообщества и средств массовой информации.
Тут будет реклама 2
По сути дела, они были просто проигнорированы, а нас оставили в неведении касательно их внутренних механизмов и глубокого влияния на наше здоровье, настроение и работоспособность. Пора все изменить.
Знакомьтесь: ваши вторые часы!
Женщины – от полового созревания до менопаузы, наступающей приблизительно в пятьдесят лет, – одарены вторыми внутренними часами. Они оказывают сильное влияние на нашу жизнь на протяжении примерно сорока лет.
Тут будет реклама 3
Они привязаны к менструальному циклу, который включает в себя четыре отдельные фазы: фолликулярную, овуляторную, лютеиновую и менструальную.
Циркадные часы ежедневно регулируют работу вашего тела, тогда как 28-дневные влияют на химию мозга и на физиологию, наделяя вас уникальными свойствами и преимуществами в разные периоды месяца.
Двое ваших часов тесно связаны между собой. Четырехфазный цикл воздействует на суточный ритм и наоборот. Например, гормональные колебания влияют на температуру вашего тела, режим сна и частоту сердечных сокращений.
Тут будет реклама 4
А любое нарушение в суточных часах может подпортить работу 28-дневных, что приведет к таким проблемам, как нерегулярные месячные и более длительные менструальные циклы.
Как доказывает целый ряд исследований, если жить в несогласии с биологическими часами, можно нанести вред физическому и психическому здоровью. То же самое происходит, если вы игнорируете месячный цикл.
Мнения
О книге «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
