На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 января 2023
🔍 Загляните за кулисы "Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Марина Сойта) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждый человек имеет право на любовь и счастье. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» вы узнаете:
– Как подружиться со своим внутренним ребенком и относиться к себе из позиции понимающего взрослого
– Как справиться с тревогами, страхами и депрессивными настроениями
– Как проработать свои негативные установки и исцелить психологические травмы детства
– Как выстроить личные границы и выйти из токсичных отношений
– Как перестать зависеть от чужого мнения и идти за своими мечтами без страха осуждения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Подробнее об этом вы можете прочитать в книге Стивена Порджеса «Clinical Applications of The Polyvagal Theory», а также найти много ответов в книге Бессела Ван Дер Колка «Тело помнит все»; я же остановлюсь на мысли о том, что доверие к людям и наша уязвимость друг перед другом – это основа состояния баланса, и затрону тему просьб о помощи.
Многие из нас искренне верят в удивительные аксиомы, которые не имеют ничего общего с человечностью:
Мои достижения не имеют значения, если мне пришлось попросить о помощи.
Тут будет реклама 1
Мои достижения не имеют значения, если кто-то подсказал мне направление движения.
Мои достижения не имеют значения, если кто-то помог мне сделать первые шаги в этом направлении.
Мои достижения не имеют значения, если… (Продолжите своим вариантом.)
Веря этим аксиомам, мы принимаем крайне интересные решения в жизни. И все для того, чтобы избежать столкновения с другими. Избежать пересечения нашей истории с силой других людей. И мы говорим себе: «Все потому, что я хочу чувствовать себя сильным, и мне нужно сделать это самому!»
Я сам.
Тут будет реклама 2
Я сама. Не приходит ли вам на ум реклама детского пюре? Не путайте изоляцию с независимостью. Не путайте свое упрямство со своей силой. Не путайте силу других людей со своей слабостью.
Никогда не просить о помощи – словно приставлять пистолет к виску своего потенциала и развития.
Уверена, вы можете найти в своей памяти несколько ярких примеров проявления такого ложного чувства независимости. Возможно, вы и сейчас снова и снова сталкиваетесь с уроком, который давно уже пора усвоить.
Тут будет реклама 3
И вот он – этот урок: это нормально – просить о помощи. Более того, самые здоровые и сильные люди – это люди, которые могут связаться с другими в поисках поддержки.
Необходимость в помощи и поддержке приходит к нам вместе с нашей человеческой природой. Просить о помощи – человечно. И еще – это ничего не говорит о вашей слабости.
Просьба о помощи выглядит так: «ты можешь помочь мне с… (чем вам нужно помочь) таким образом… (как вам можно помочь)?»
Самое плохое, что случится, – человек может отказать.
Тут будет реклама 4
Ну и что? Вам и так никто не помогает!
Ну а если отбросить шутливый тон, то «нет» других людей не делают ваши отношения хуже. Так же, как и ваши «нет». Это нормально – помогать, когда у нас есть ресурс на это. И не помогать, когда его нет.
Помните: вам не обязательно быть в ужасном положении для того, чтобы попросить о помощи, – вы можете просто захотеть, чтобы задача стала немного проще.
Мнения
О книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Марина Сойта! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
