Легкий способ жить осознанно

Вот несколько других распространенных убеждений:

Курение помогает вам расслабиться.

Алкоголь делает вас счастливым.

Сладости – это вкусно.

Вы – то, что вы делаете.

Случалось ли вам разделять какое-нибудь из этих убеждений? Не беспокойтесь, вы не одиноки. И вскоре вы сможете увидеть истину.

Большинство молодых людей, которым промыли мозги мифом о том, что курение – это круто, что это отличительная черта стильных и утонченных людей, что курение успокаивает и расслабляет, или является признаком сильной, независимой личности, рано или поздно попробуют курить.

Этого достаточно, чтобы множество курильщиков даже не пытались бросить. Ложное убеждение, что бросить курить очень трудно, гарантирует, что они навсегда останутся в ловушке зависимости. И, конечно, это убеждение подкрепляется их собственным опытом, когда они все-таки пытаются бросить курить.

Это убеждение подкрепляется так называемыми экспертами, которые утверждают, будто бы для того, чтобы бросить курить, требуется невероятная сила воли. Поскольку они – врачи, а у нас нет медицинского образования, мы признаём, что они гораздо лучше информированы, и принимаем их утверждения за абсолютную истину. Но есть и гораздо более авторитетный источник информации, к которому мы обычно не прислушиваемся:

наши собственные ощущения.

Когда вы останавливаетесь и начинаете обращать внимание на свои ощущения, вы можете легко разоблачить промывание мозгов и начнете сомневаться в истинности своих убеждений. Когда вы живете осознанно и обращаете пристальное внимание на свои действия, то можете заметить следующее:

Курение вовсе не помогает расслабиться, но именно в перерывах между выкуриваемыми сигаретами у вас возникает напряжение.

Алкоголь не делает вас счастливыми – на самом деле он делает вас несчастными.

Сладости вкусными не бывают – это «доза» сахара заставляет вас так думать.

Вы – совсем не то, что вы делаете; вы – те, кем являетесь на самом деле.

Постоянные отвлекающие раздражители

Сегодня, когда у каждого из нас в кармане лежит смартфон, бомбардировка информацией, замутняющей сознание, стала сильнее, чем когда бы то ни было.