На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Евгений Богачёв) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
📚 Читайте "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Запас абсолютной силы, наработанный тяжелоатлетическими тренировками, позволит любую силовую работу выполнить лучше, чем нетренированный «железом» человек. Но перенос ограничен, и не стоит ждать чудес. В этой связи при построении тренировок необходимо точно понимать, какой адаптации необходимо достигнуть в итоге. А от этих потребностей затем отталкиваться при выборе необходимого стимула. В случае со служащими силовых структур необходимы адаптации, решающие главные потребности. Некоторые из потребностей, связанные с ними адаптации и способы достижения представлены в таблице ниже.
Тут будет реклама 1
Понятно, что конкретные потребности определяются спецификой подразделения и выполняемых сотрудником задач. Важно сохранять при этом ту же логику: «Что мне необходимо? – Какие изменения для этого в организме должны произойти? – Как достигнуть этих изменений?».
Тренировки сотрудников силовых структур не должны копировать тренировки легкоатлетов, тяжелоатлетов, кроссфитеров или других спортсменов. Тренировки должны решать конкретные специфичные задачи.
Тут будет реклама 2
Режимы тренировок, методы и упражнения в данном пособии подобраны таким образом, чтобы развивать общую физическую подготовленность в соответствии с потребностями сотрудников силовых структур.
Принцип специфичности один из самых важных в Ваших тренировках, так как, напомню, для Вас физическая подготовка не цель, а средство. Средство успешного выполнения боевой задачи.
3. Принцип вариативности
К одинаковым по характеру и интенсивности стимулам организм адаптируется очень быстро.
Тут будет реклама 3
Долгосрочное повышение физической подготовленности требует разнообразия тренировочных стимулов. Кроме того, по характеру деятельности сотрудникам силовых структур необходима готовность к выполнению практически любых двигательных задач. Этой готовности можно достигнуть только при использовании в тренировках разнообразных нагрузок. Но разнообразие – это полностью управляемый параметр. При хаотичном варьировании тренировок не получится создать достаточный стимул для устойчивой адаптации.Тут будет реклама 4
Ниже перечислены параметры, которые могут варьироваться:
– движения, их порядок и количество;
– используемый инвентарь;
– длительность нагрузки;
– скорость движений;
– степень нагрузки;
– темп движения;
– соотношение работы и отдыха.
Варьирование параметров нагрузки создает разнообразные методы. Варьирование движений позволяет развить подготовленность к различным двигательным шаблонам.
Мнения
О книге «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
