На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
27 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Евгений Богачёв) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
📚 Читайте "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Принцип специфичности
Как сказано выше, организм адаптируется к конкретному стрессовому воздействию. Именно к этому типу стресса приспособление наиболее выражено. То есть адаптация всегда специфична воздействию. Приведем пример. Если атлет начинает бегать на длинные дистанции, у него повышается производительность кислород-транспортной системы, нервно-мышечная экономичность, прочность соединительных тканей нижних конечностей. Он может бежать дольше и быстрее, при этом меньше уставая. Если он развивает выносливость только бегом, то весь организм подстроится под необходимость лучше бегать.
Тут будет реклама 1
Насколько часто в ходе выполнения БЗ Вам приходится бегать трусцой? Это был риторический вопрос.
Но любая адаптация – всегда компромиссный процесс. Цена приспособления к определенным условиям – недостаток приспособленности к другим условиям. Тот же бегун на длинные дистанции не сможет эффективно пробежать спринт 40 м. Он не сможет поднять большое отягощение с пола. И вероятно, не сможет пройти 40 км по пересеченной местности с полной боевой выкладкой.
Тут будет реклама 2
Другой пример. Тяжелоатлеты знамениты своей взрывной силой и способностью поднимать очень тяжелую штангу с пола над головой. Их сила также очень специфична. Тяжелоатлеты показывают наилучшие результаты с олимпийской штангой из упругой стали, строго определенного диаметра и размера. Если снаряд или экипировка будут другими, проявленная сила будет меньше. Если придется поднимать неудобный объект, как мешок или ящик, то у тяжелоатлета может и вовсе не получиться его поднять.
Тут будет реклама 3
Он просто не сможет проявить свои силовые способности в условиях, в которые никогда не попадал.
О чем говорят эти примеры? Любое воздействие приводит к специфичному приспособлению. То есть что бы ни делал человек, он будет становиться в этом лучше.
Если тренироваться равномерным бегом, будешь лучше бегать равномерно.
Если тренироваться как пауэрлифтер, будешь сильным в базовой «тройке» при устойчивой опоре, в практикуемой амплитуде и с удобными снарядами.
Тут будет реклама 4
Если тренироваться кроссфит-комплексами, то в первую очередь будет развиваться способность выполнять кроссфит-комплексы. За эту способность отвечает повышение выносливости, но не только. Это еще и повышение техники движений: атлет учится делать движения быстрее и экономичнее. Это также и психологическое привыкание к подобной интенсивной круговой работе.
Конечно, нельзя забывать про эффект функционального переноса.
Мнения
О книге «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
